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Salve a tutti, ho trovato un paio di allenamenti sul web e per curiosità volevo un giudizio. Secondo voi sono validi? E se sono validi si possono applicare anche ad altri esercizi? (Come dip alle parallele, pistol, ecc.. ? )
possono anche funzionare, se sei ispirato e metodico nel seguire pedissequamente il programma. Preferisco schede più "libere" con interpretazioni alternate sovraccarico-corpo libero.
Ok, grazie mille... Sisi era solo a scopo informativo.. Secondo te se uno lo eseguisse con poco meno del massimale di panca piana e con gli altri eserciz funzionerebbe? Perché in tal caso mi sembra che ci sia un aumento di forza velocissimo o sbaglio?
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Programma valido?
E se sono validi si possono applicare anche ad altri esercizi? (Come dip alle parallele, pistol, 
ecc.. ? )
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