ciao a tutti, è molto, parecchio, troppo tempo che non scrivo e sono parecchio arrugginito.
Mi sto riaffacciando al mondo della palestra, dei pesi, dell'alimentazione e tutto ciò che riguarda questo.
Volevo iniziare a capire come strutturare una scheda per una ragazza che non ha mai seguito un allenamento stilato da qualcuno e non ha mai seguito una dieta particolare grammata adatta a lei.
Per quanto riguarda la dieta non ci dovrebbero essere problemi per ora, volevo capire se mi consigliate qualcosa da leggere e studiare riguardante l'allenamento per le donne, se si differenzia qualcosa o no. Insomma mi servirebbe materiale su cui studiare e al limite farvi domande in merito.
Grazie in anticipo
Mi sto riaffacciando al mondo della palestra, dei pesi, dell'alimentazione e tutto ciò che riguarda questo.
Volevo iniziare a capire come strutturare una scheda per una ragazza che non ha mai seguito un allenamento stilato da qualcuno e non ha mai seguito una dieta particolare grammata adatta a lei.
Per quanto riguarda la dieta non ci dovrebbero essere problemi per ora, volevo capire se mi consigliate qualcosa da leggere e studiare riguardante l'allenamento per le donne, se si differenzia qualcosa o no. Insomma mi servirebbe materiale su cui studiare e al limite farvi domande in merito.
Grazie in anticipo
non so sinceramente se definire neofita questa ragazza, in quanto si allena 3 volte a settimana non so bene in che modo e fa di testa sua leggendo qua e la informazioni varie. Tutto qua Manx
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