Ragazzi come vedete questa tabella x la massa in 3 splits composta da quasi soli esercizi multiarticolari...? Forse sottoallenante ?
A)
Panca piana 4x6
Panca inclinata manubri 3x8
Dips 4x6
French press 3x8
B)
Squat 4x6
Leg curl 3x10
Leg pressa 4x12
Addominali vari 4x15/20
C)
Stacco 4x6
Trazioni 4x6
Rematore 3x8
Curl bilanciere 4x6
Curl manubri 3x8
Progressione con aumento di carico settimanale.
Mi date un giudizio ? Grazie
PS : Ho da pochi giorni postato una precedente scheda , che nulla ha a che vedere con questa. Spero di non avere spammato e di non essere "sanzionato" dai moderatori...
A)
Panca piana 4x6
Panca inclinata manubri 3x8
Dips 4x6
French press 3x8
B)
Squat 4x6
Leg curl 3x10
Leg pressa 4x12
Addominali vari 4x15/20
C)
Stacco 4x6
Trazioni 4x6
Rematore 3x8
Curl bilanciere 4x6
Curl manubri 3x8
Progressione con aumento di carico settimanale.
Mi date un giudizio ? Grazie
PS : Ho da pochi giorni postato una precedente scheda , che nulla ha a che vedere con questa. Spero di non avere spammato e di non essere "sanzionato" dai moderatori...