Scheda superserie braccia

[Catta.]

Ragazzi volevo sapere cosa ne pensate di questa scheda:

Curl con bilanciere in piedi 5x10 riposo 1.30
In superserie con
french press disteso su panca

Manubrio dietro nuca 5x10 riposo 1.30
In superserie con
curl con manubri su panca inclinata


Bilanciere z su panca scott 5x10 riposo 1.30
In superserie con
tricipiti alla corda

[Marco the master]

Innanzitutto per poter valutare bisogna vedere come è inserita in un contesto generale....e cmq un 5x10 con soli 90 secondi di rest tra le SS comporta l'utilizzo di carichi con % moderatamente basse....ci sono soluzioni migliori.