Scheda definizione come si fa??

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  • was001
    Bodyweb Member
    • Jun 2013
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    Scheda definizione come si fa??

    Ciao ragazzi mi alleno da circa 1 anno e mezzo, il mio problema e che ho messo massa sporca ovvero ho un po' di pancia e sono poco definito.Vorrei chiedervi come fare una scheda di definizione visto che da lunedi inizierò la dieta per definirmi, voglio capire le serie e split se si possono fare 3 volte alla settimana,si potrebbe usare una scheda di massa in definizione??
  • tiem
    Bodyweb Senior
    • Apr 2015
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    • Verona
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    #2
    Definizione si fa a tavola , la stessa scheda che utilizzi in "massa" con dieta ipercalorica la puoi utilizzare in "definizione" con dieta ipocalorica,
    alla fine decidi tu a seconda dell'alimentazione che segui se fare massa o definizione.

    Dai un occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/17073...punto-di-Menez
    Last edited by tiem; 06-06-2015, 15:28:52.

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    • gabri1993
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2013
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      #3
      Si fa con la dieta ipocalorica, per mia opinione assolutamente personale, la scheda non cambia molto in massa e in definizione.

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