Scheda definizione come si fa??

[was001]

Ciao ragazzi mi alleno da circa 1 anno e mezzo, il mio problema e che ho messo massa sporca ovvero ho un po' di pancia e sono poco definito.Vorrei chiedervi come fare una scheda di definizione visto che da lunedi inizierò la dieta per definirmi, voglio capire le serie e split se si possono fare 3 volte alla settimana,si potrebbe usare una scheda di massa in definizione??

[tiem]

Definizione si fa a tavola , la stessa scheda che utilizzi in "massa" con dieta ipercalorica la puoi utilizzare in "definizione" con dieta ipocalorica,
alla fine decidi tu a seconda dell'alimentazione che segui se fare massa o definizione.

Dai un occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/17073...punto-di-Menez

[gabri1993]

Si fa con la dieta ipocalorica, per mia opinione assolutamente personale, la scheda non cambia molto in massa e in definizione.