Dilemma panca piana
Salve a tutti
premetto che sono un neofita
è gia da vari mesi che mi informo tramite questo fantastico forum su come allenarmi al meglio ecc.
Oggi mentre facevo le mie serie di panca piana 8-8-8-6-6 (per la massa)
Un signore della mia palestra(da me stimatissimo per il suo tipo dall'allenamento e per la sua forma fisica) mi fa che per la massa è sbagliato fare cosi poche ripetizioni, e che secondo lui dovrei farne 10/12, ma qui sul forum si dice tutt'altro
ora la mia domanda è, chi ha ragione??
Grazie in anticipo
premetto che sono un neofita
è gia da vari mesi che mi informo tramite questo fantastico forum su come allenarmi al meglio ecc.
Oggi mentre facevo le mie serie di panca piana 8-8-8-6-6 (per la massa)
Un signore della mia palestra(da me stimatissimo per il suo tipo dall'allenamento e per la sua forma fisica) mi fa che per la massa è sbagliato fare cosi poche ripetizioni, e che secondo lui dovrei farne 10/12, ma qui sul forum si dice tutt'altro
ora la mia domanda è, chi ha ragione??
Grazie in anticipo