La Mia Scheda.

[Sam1998]

Potreste gentilmente darmi un vostro pare se questa Scheda vi sembra equilibrata?
LUNEDI-MERCOLEDI-VENERDI
DORSO:
-Lat Machine Avanti
-Lat Machine Dietro
-Tirate al Mento(manubri)
-Alzate Laterali(manubri)
ADDOMINALI:
-Cruch a terra
-Sollevamento ginocchia sulla panca
-Sollevamento ginocchia alle parallele
MARTEDI
DORSO:
-Lat Machine Avanti impugnatura inversa
-Alzate laterali(manubri)
-Pullover(manubri)
-Macchina per i deltoidi
BRACCIA:
-Curl in piedi(manubri)
-French Press(manubri)
-Tricipiti alternati a busto clinato
GIOVEDI
DORSO:
-Lat Machine Avanti impugnatura inversa
-Alzate laterali(manubri)
-Pullover(manubri)
-Macchina per i deltoidi
GAMBE:
-Leg Press
-Squat
-Affondi

Sono un 17enne alto 1.80 x 56 Kg e ho un live atteggiamento Ipercifotico che voglio correggere del tutto. Per questo l'allenamento si basa molto sul Dorso(Rapporto Dorso/Petto circa 2:1) e non sono presenti esercizi per i Pettorali.

Ecco delle mie foto:

http://it.tinypic.com/r/2ugz3hi/8

http://it.tinypic.com/r/dcxmg/8

http://it.tinypic.com/r/2djscvl/8

GRAZIE a tutti in anticipo.

[Sam1998]

Nessuno che può darmi qualche consiglio o eventuali correzioni?

[Kanzi]

Mancano le indicazioni delle serie e delle ripetizioni.
Questa non è una scheda... non è giudicabile.

Come è possibile che il rapporto dorso/petto sia di 2/1... se non ci sono esercizi per il petto?

[Manx]

figlio mio sistema la dieta nella sezione apposita...sei un hp-24 al limite della sanità fisica...

[Manx]

Evitiamo di crearci doppi profili per cortesia, continua nella discussione aperta precedentemente e con l'altro nick. Grazie