Cardio ogni mattina precolazione

[fabjo]

Ho visto su youtube molti video di gente appassionata di BB che ogni mattina prima di colazione fa 30' di cardio.
A che pro?

Lo chiedo perché questo stile di vita mi piacerebbe, sarebbe un momento in più della giornata in cui mi prendo cura di me stesso.
Da precisare che ho sempre odiato il cardio, ma se questo mi serve per avere un maggior benessere fisico ed estetico mi ci metto di impegno sul serio.

Il mio obiettivo ora è quello di ridurre un pò il grasso e aumentare il muscolo (una ricomposizione corporea diciamo)...sarebbero utili 30' di step ogni mattina pre-colazione?

[Alessandro33]

Dal punto di vista salutare, benessere fisico ed estetico va bene, ma quando ti alleneresti poi con i pesi?

[fabjo]

Mi alleno verso le 16 del pomeriggio 4 volte a settimana. Scheda multifrequenza trazione /spinta, cedimento solo tecnico.
Secondo te occorre un cardiofrequenziometro o sarebbero solo pippe inutuli?

[Alessandro33]

lo farai all'aperto?

[Manx]

non credo sia il tuo caso, cmq leggi male non fa http://www.bodyweb.com/threads/29567...e-dimagrimento

[fabjo]

lo farai all'aperto?

Lo farò all'aperto ma per le prossime due settimane lo faccio in casa perché non ne ho la possibilità...

[fabjo]

non credo sia il tuo caso, cmq leggi male non fa http://www.bodyweb.com/threads/29567...e-dimagrimento

Articolo interessante! Riguardo a cosa dici che non è il mio caso?

[Manx]

beh, hai detto che non devi dimagrire, quindi non faresti cardio a digiuno per questo scopo

[fabjo]

Ah ok!Il mio obiettivo è perdere un po di grasso ma soprattutto aumentare la massa muscolare, Per quanto riguarda il cardio invece, quello che mi intriga è proprio farlo la mattina prima di colazione, perché come ho detto, ho visto molti video su youtube in cui i bblder non solo professionisti ma anche amatoriali fanno mezz'ora di cardio ogni mattina a digiuno.Hai idea quei video che pubblicano intitolati tipo "la mia tipica fiornata da bb", ecco, guardandoli mi ha risaltato all'attenzione la mezz'ora di cardio ogni mattina e piacerebbe anche a me avere questa abitudine nella mia routine, ma in realtà non so neanche perché lo fanno e detto in due parole, spero che mi rispondiate con uno o più benedici del cardio ogni mattina anche al di fuori dei periodi di cut...perché lo fanno anche in fase di massa? Per particolari benefici anche salutari?

[.Roy.]

aiuta il recupero muscolare se non sbaglio

[fabjo]

aiuta il recupero muscolare se non sbaglio

Addirittura..buono!ho fatto una ricerca su google ma non trovo niente in riferimento al recupero ma vedrò meglio domani