Allora...
...in primis volevo dirti come mi trovavo conla scheda che mi hai fatto un paio di settimane fà.
Ti ricordi?
Venivo da 2 anni di allenamenti seguiti da 2 anni di NULLA (mangiando merda).
Avevo poi ripreso e, dopo un mese di LowCarb (grazie a Marcolone+MrPower) lavorata con CircuitTraining e aerobica, avevo perso 5/6 KG e recuperato un minimo di forma arrivando a 79 Kg per 180 (non penso servano foto ma le ho fatte per vedere poi come divento tra 6/8 mesi).
Ho chiesto una modifica alla scheda e tu mi hai suggerito una molto intensa con tre split.
Beh,
ti confermo che mi ci sto trovando BE-NIS-SI-MO.
Io sono sempre stato convinto che il valore di una scheda lo si capisce subito dopo l'allenamento.
E debbo dire che sono sempre riuscito a "sentire" il fisico.
Ho puntato molto sul concetto delle poche ripetizioni: 8 per i muscoli piccoli e 10/12 per quelli grandi.
Se mi accorgo che ne posso fare 10 invece che 8, alzo il peso così magari l'ultima serie manco ci arrivo ad 8.
Lo sai che effetto strano che ho?
Il passato allenamento (e per quanto mi ricordi anche quelli di quando mi allenavo) mi sembrano come se erano esercizi per la circolazione!
Qui riesco a sentire il muscolo SPINTO.
Riesco a sentire un pompaggio, come se la fibra muscolare si allargasse, non so spiegare...
...qualcosa di diverso dall'affaticamento muscolare he comunque provavo prima.
NON ho mai lasciato la sala pesi senza sentire lo stress muscolare, e non ho mai spinto con trecento ripetizioni (al massimo qualche super serie), eppure sento che sto facendo un ulteriore passo avanti e che questa è la strada.
Penso di scocciarti più avanti per altri consigli.
Ora lka voglio continuare almeno un altro mese e mezzo.
Stateve attenti, che mo arrivo pure io
...in primis volevo dirti come mi trovavo conla scheda che mi hai fatto un paio di settimane fà.
Ti ricordi?
Venivo da 2 anni di allenamenti seguiti da 2 anni di NULLA (mangiando merda).
Avevo poi ripreso e, dopo un mese di LowCarb (grazie a Marcolone+MrPower) lavorata con CircuitTraining e aerobica, avevo perso 5/6 KG e recuperato un minimo di forma arrivando a 79 Kg per 180 (non penso servano foto ma le ho fatte per vedere poi come divento tra 6/8 mesi).
Ho chiesto una modifica alla scheda e tu mi hai suggerito una molto intensa con tre split.
Beh,
ti confermo che mi ci sto trovando BE-NIS-SI-MO.
Io sono sempre stato convinto che il valore di una scheda lo si capisce subito dopo l'allenamento.
E debbo dire che sono sempre riuscito a "sentire" il fisico.
Ho puntato molto sul concetto delle poche ripetizioni: 8 per i muscoli piccoli e 10/12 per quelli grandi.
Se mi accorgo che ne posso fare 10 invece che 8, alzo il peso così magari l'ultima serie manco ci arrivo ad 8.
Lo sai che effetto strano che ho?
Il passato allenamento (e per quanto mi ricordi anche quelli di quando mi allenavo) mi sembrano come se erano esercizi per la circolazione!
Qui riesco a sentire il muscolo SPINTO.
Riesco a sentire un pompaggio, come se la fibra muscolare si allargasse, non so spiegare...
...qualcosa di diverso dall'affaticamento muscolare he comunque provavo prima.
NON ho mai lasciato la sala pesi senza sentire lo stress muscolare, e non ho mai spinto con trecento ripetizioni (al massimo qualche super serie), eppure sento che sto facendo un ulteriore passo avanti e che questa è la strada.
Penso di scocciarti più avanti per altri consigli.
Ora lka voglio continuare almeno un altro mese e mezzo.
Stateve attenti, che mo arrivo pure io
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