Secondo la vostra esperienza è controproducente allenarsi 5/6 volte a settimana facendo circa 20 minuti di allenamento duro?
Esempio.
Lun. solo pettorali
mart . deltoidi e tricipidi
mer. solo dorsali.
giov. deltoidi e bicipiti
ven. erettori spina e addome
sab. gambe.
A mè sinceramente avendo una palestra in casa mi viene più comodo mi stanco di meno e riesco a sforzare di più i muscoli.
grazie
Esempio.
Lun. solo pettorali
mart . deltoidi e tricipidi
mer. solo dorsali.
giov. deltoidi e bicipiti
ven. erettori spina e addome
sab. gambe.
A mè sinceramente avendo una palestra in casa mi viene più comodo mi stanco di meno e riesco a sforzare di più i muscoli.
grazie