Limite nel cardio

[AndreaSinatra]

60minuti di cardio a settimana ad alta intensità (960kal a week) sono catabolici? mi alleno 4 volte a settimana e faccio 15 minuti di cardio dopo i pesi in cui brucio 160kal quindi a settimana sono 960 secondo voi è troppo in definizione? dovrei togliere le kal dalla dieta e fare meno cardio?

[AndreaSinatra]

up

[Enrico Durden]

Secondo me, meglio farlo un paio di volte a settimana in sedute separate dal resto. Non so come ti alleni ma se la durata dell'allenamento coi pesi é intorno all'ora, gli ormoni anabolici vanno scemando, lasciando poi spazio al cortisolo (che sappiamo tutti cosa fa), ergo...

[AndreaSinatra]

Si ma se l'allenamento dura 1 ora e poi gli aggiungi 15 minuti di hiit credi sia catabolico?

[salvo 72]

Si ma se l'allenamento dura 1 ora e poi gli aggiungi 15 minuti di hiit credi sia catabolico?

Ma che catabolico,
Curri curri.

[Enrico Durden]

Si ma se l'allenamento dura 1 ora e poi gli aggiungi 15 minuti di hiit credi sia catabolico?

Se stai sull'ora e un quarto non diventerai di certo un secco.
Corri, corri...