Ieri mentre mi allenavo, c'era un ragazzo ben piazzato fisicamente e anche forte, che mi ha detto di concentrarmi sulla fase negativa, poiché secondo lui se si eseguono le reps troppo esplosivamente, il muscolo riceve uno stimolo troppo breve.
In pratica mi ha detto di allungare il Tut.
Una volta, però, lessi da qualche parte che eseguendo un esercizio in maniera esplosiva si reclutano più fibre, soprattutto quelle bianche, con carichi elevati.
Detto questo, voi cosa ne pensate?
A fini ipertrofici, é meglio il primo modo oppure quello esplosivo?
Spero si facciano sentire in molti, soprattutto i più esperti [emoji2]
In pratica mi ha detto di allungare il Tut.
Una volta, però, lessi da qualche parte che eseguendo un esercizio in maniera esplosiva si reclutano più fibre, soprattutto quelle bianche, con carichi elevati.
Detto questo, voi cosa ne pensate?
A fini ipertrofici, é meglio il primo modo oppure quello esplosivo?
Spero si facciano sentire in molti, soprattutto i più esperti [emoji2]