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  • Ghost32
    Bodyweb Member
    • May 2015
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    #16
    Io come trazioni intendo le trazioni normali ... Spinte panca 90 gradi , porti i pesi in orizzontale alle spalle e spingi verso l'alto fino a farli toccare e riscendi alle spalle intendo questo , le alzate mi infastidiscono le spalle non c'è un altro esercizio simile ? per il resto mi piace

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    • tiem
      Bodyweb Senior
      • Apr 2015
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      • Verona
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      #17
      Invece delle alzate potresti fare le tirate con bilancere sempre su panca inclinata
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      • Ghost32
        Bodyweb Member
        • May 2015
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        #18
        C'era una ss con le alzate laterali + alzate panca 90 (sono alzate laterali in panca 90 o alzate tirando su le braccia in avanti ?) perché non credo che la spalla non saltelli su panca 90 quindi bisogna sostituire tutti e due gli esercizi per completare la ss

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        • Ghost32
          Bodyweb Member
          • May 2015
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          #19
          Oggi ho provato la parte A devo dire che mi sono trovato bene , petto KO ... Ottimo ... Resta il problema di sostituire le alzate laterali cosa consigliate per abbinare all'esercizio postato da tiem ? In ss

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