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Io come trazioni intendo le trazioni normali ... Spinte panca 90 gradi , porti i pesi in orizzontale alle spalle e spingi verso l'alto fino a farli toccare e riscendi alle spalle intendo questo , le alzate mi infastidiscono le spalle non c'è un altro esercizio simile ? per il resto mi piace
C'era una ss con le alzate laterali + alzate panca 90 (sono alzate laterali in panca 90 o alzate tirando su le braccia in avanti ?) perché non credo che la spalla non saltelli su panca 90 quindi bisogna sostituire tutti e due gli esercizi per completare la ss
Oggi ho provato la parte A devo dire che mi sono trovato bene , petto KO ... Ottimo ... Resta il problema di sostituire le alzate laterali cosa consigliate per abbinare all'esercizio postato da tiem ? In ss
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