tirate al petto di rader e pullover per espansione gabbia toracica: la mia esperienza

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  • fededefe
    Bodyweb Member
    • Nov 2014
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    #1

    tirate al petto di rader e pullover per espansione gabbia toracica: la mia esperienza

    Da un mese eseguo squat respiratorio + pullover il lunedì e il giovedì. Pratico piscina agonistica il mercoledì e il sabato. Tutti i giorni faccio tirate al petto di rader 3x8 con lo scopo di espandere la gabbia toracica. Risultato: un mese fa il petto era 79 cm, oggi è 85. Secondo voi posso aumentare le volte settimanali di pullover? Grazie
    Tag: Nessuno
  • NaturalHardCore
    Utente sopra la media
    • Jul 2008
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    • Pianella (PE) Conan Gym user
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    #2
    Hai sbagliato a prendere le misure, 6 cm in un mese è impossibile.
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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    • fededefe
      Bodyweb Member
      • Nov 2014
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      #3
      Cosi dice il righello. Comunque ho sviluppato pure un po i muscoli del petto. Se vuoi invio le foto di un mese fa e adesso

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      • NaturalHardCore
        Utente sopra la media
        • Jul 2008
        • 4949
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        • Pianella (PE) Conan Gym user
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        #4
        Se puoi le guardo volentieri, sarei felice di essere smentito.
        Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          righello? si usa il metro da sarta semmai...cmq impossibile....posta le foto.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • tiem
            Bodyweb Senior
            • Apr 2015
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            • Verona
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            #6
            Tutti i giorni faccio tirate al petto di rader 3x8 con lo scopo di espandere la gabbia toracica
            Non è contro-producente un allenamento impostato così ? Tutti i giorni ?

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            • fededefe
              Bodyweb Member
              • Nov 2014
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              #7
              Le tirate al petto di rader non sono mirate all ipertrofia muscolare quindi possono essere eseguite frequentemente.
              Come si caricano le foto(sto dal cellulare)?

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              • AndreaSinatra
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2013
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                #8
                Ma sei in fase di sviluppo? età?

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da fededefe Visualizza Messaggio
                  Le tirate al petto di rader non sono mirate all ipertrofia muscolare quindi possono essere eseguite frequentemente.
                  Come si caricano le foto(sto dal cellulare)?
                  Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto
                  Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • fededefe
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Ho 17 anni ma ho sviluppato più tardi rispetto ai miei coetanei, non ho ancora la barba come quelli della mia eta per intenderci. Adesso posto le foto

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                    • Simo6
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da fededefe Visualizza Messaggio
                      Ho 17 anni ma ho sviluppato più tardi rispetto ai miei coetanei, non ho ancora la barba come quelli della mia eta per intenderci. Adesso posto le foto
                      Sei in buona compagnia :saperlol:

                      6 cm sono tanti. Sicuro di non aver preso le due misurazioni in due punti diversi?
                      Originariamente Scritto da LeoMerlo
                      Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                      Originariamente Scritto da Manx
                      tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        Originariamente Scritto da fededefe Visualizza Messaggio
                        Ho 17 anni ma ho sviluppato più tardi rispetto ai miei coetanei, non ho ancora la barba come quelli della mia eta per intenderci. Adesso posto le foto
                        capisco cosa intendi...ma devi sapere che né il pullover né le tirate rader...aumentano la cassa toracica... in ogni caso "ritardo" o meno...non ti danno 6cm in 30 gg...cosi' come qualsiasi esercizio.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Fabi Stone
                          Bodyweb Senior
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                          #13
                          Senza voler creare alcuna polemica...mi associo a quanti hanno scritto sopra...
                          Cmq...fosse anche vero questo aumento spropositato...nn credo sia da associare al pullover...gran bell'esercizio...ma nn deputato all'allargamento della gabbia toracica...
                          Questo x consigliarti che aumentare la sua esecuzione, a mio avviso, nn coinciderà cn il tuo obiettivo...

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                          • fededefe
                            Bodyweb Member
                            • Nov 2014
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                            #14
                            https://imageshack.us/i/f0Kvdl7Vj https://imageshack.us/i/ipLz4SDqj

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da fededefe Visualizza Messaggio
                              https://imageshack.us/i/f0Kvdl7Vj https://imageshack.us/i/ipLz4SDqj
                              e cosa si dovrebbe capire da queste due foto...identiche?!

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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