problemi e dubbi doms

[MarcoNdini]

ciao raga non so se questa è la sezione giusta per il tipo di argomento ma cmq ci provo, volevo chiedervi:
io mi alleno 4 volte a settimana in monofrequenza :
LUNEDI-gambe
MARTEDI-petto
MERCOLEDI-spalle e tricipiti
GIOVEDI-schiena e bicipiti
ma ho notato che ogni settimana dopo essermi allenato il giorno dopo sento i famosi doms e durano circa 3 max 4 gg, la cosa che mi fa strano è che questi doms li sento su tutti i muscoli ogni settimana e mi chiedevo se forse voi mi potevate illuminare sulle possibili cause... grz XD

[sharp88]

ciao raga non so se questa è la sezione giusta per il tipo di argomento ma cmq ci provo, volevo chiedervi:
io mi alleno 4 volte a settimana in monofrequenza :
LUNEDI-gambe
MARTEDI-petto
MERCOLEDI-spalle e tricipiti
GIOVEDI-schiena e bicipiti
ma ho notato che ogni settimana dopo essermi allenato il giorno dopo sento i famosi doms e durano circa 3 max 4 gg, la cosa che mi fa strano è che questi doms li sento su tutti i muscoli ogni settimana e mi chiedevo se forse voi mi potevate illuminare sulle possibili cause... grz XD

Basta googlare ........ possibili cause: http://it.wikipedia.org/wiki/Indolen...enza_ritardata

[MarcoNdini]

Si gia lo avevo letto ma non mi ha dato una risposta esaustiva , il fatto é che 1 anno fa quando mi allenavo a casa sempre con la ghisa facevo una full body 3xweek e li i doms niente mentre ora in MONO si. E visto che ho anche letto che a volte i doms non sono per forza indice di un buon lavoro in palestra stavo pensando che la mono per me non fosse adatta , oppure se dovrei variare qualcosa. Non intendevo il significato della parola doms ma piu che altro qualche probabile motivo del perché li abbia ogni singola settimana anche in base alle vostre esperienze


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[sharp88]

ragioniamo insieme.... secondo te perchè in multi non li avevi e con la mono li hai???? la risposta è ovvia .... in mono tu distruggi il muscolo con più di un esercizio cosa che non fai in multi.... Quindi è normale che tu li abbia....... man mano che si va avanti i doms diminuiranno sempre di più....... quindi non ti creare pippe mentali e allenati...

[Manx]

Si gia lo avevo letto ma non mi ha dato una risposta esaustiva , il fatto é che 1 anno fa quando mi allenavo a casa sempre con la ghisa facevo una full body 3xweek e li i doms niente mentre ora in MONO si. E visto che ho anche letto che a volte i doms non sono per forza indice di un buon lavoro in palestra stavo pensando che la mono per me non fosse adatta , oppure se dovrei variare qualcosa. Non intendevo il significato della parola doms ma piu che altro qualche probabile motivo del perché li abbia ogni singola settimana anche in base alle vostre esperienze


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non "a volte"...ma sempre...

[Hostile]

Anzi, il più delle volte i doms sono sinonimo di scarso adattamento muscolare, quindi stanno ad indicare che in realtà il tuo corpo non è allenato...
Con il tempo il corpo si adatterà agli stimoli offerti dall' allenamento e i doms spariranno o comunque si attenueranno...
C' è anche chi non li ha mai sperimentati, è molto soggettivo...