scapole addotte

[be-strong]

In quali esercizi bisogna addurre le scapole?

[sharp88]

le scapole andrebbero addotte sulla maggior parte degli esercizi..... proprio per salvaguardare le spalle e in alcuni casi (esempio il petto) attivare le fibre del muscolo al meglio...

[be-strong]

Anche nel lento? (Manubri o bilanciere)

[sharp88]

Anche nel lento? (Manubri o bilanciere)

sopratutto nel lento ......

[ston]

negli esercizi di spinta, tieni un adduzione costante, in quelli di trazione, abduci in fase eccentrica e adduci in fase concentrica