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Ha senso questa mezza mofrequenza e mezza multifrequenza
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
avendo le braccia piu piccole del petto e del dorso .
se il lunedi iniziassi con braccia e mettessi panca e lat-machine alla fine? cosi che le braccia siano stanche e con un multi-articolare come panca e lat-machine le andrei a sfinire completamente
Allena prima i muscoli grandi,tra l'altro un paio di serie di trazioni e panca non affaticheranno troppo le braccia,se fatte bene.
Se li fai a fine wo,sicuramente risulteranno con carichi dimezzati,il che porta a una non lavorazione ottimale di quei muscoli,e quindi un richiamo inutile.
Inoltre non è neanche il modo giusto per sfinire le braccia,dato che non sono esercizi che mirano ad esse.
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