Come "nascondere" le clavicole

[Mijo]

Da circa un anno mi sono concentrato nel tentativo di "nascondere" le clavicole dedicandomi a esercizi per petto alto(tipo panca inclinata bilanciere ecc) e per i deltoidi anteriori(alzate frontali) senza ottenere però buoni risultati.Ho lavorato molto anche sulla postura(adesso ho una postura impeccabile) e per la dieta sono a posto visto che nel resto del corpo ho avuto buoni risultati.
Qualcuno ha avuto il mio stesso problema e l'ha risolto?consigli per una scheda di allenamento?
Non vorrei ritrovarmi per sempre con il petto basso,deltoidi e trapezi ben sviluppati e il petto alto che fa schifo

[Manx]

scusa...ma che vorresti fare? Non è chiaro...sai cosa sono le clavicole?

[Hostile]

Se dicevi semplicemente che vuoi "riempire" la parte superiore del petto era meglio...

[Manx]

secondo me definisce clavicole, immodificabili e che non si possono nascondere, nel modo sbagliato...forse intende semplicemente il petto "alto" (che poi non esiste).

[Mijo]

Se dicevi semplicemente che vuoi "riempire" la parte superiore del petto era meglio...

si più che altro ho scritto tanto per dire che il problema non è legato a cose tipo dieta o postura ecc..

[Mijo]

scusa...ma che vorresti fare? Non è chiaro...sai cosa sono le clavicole?

per "nascondere le clavicole intendo dire ingrossare il muscolo(parte alta del petto e deltoide anteriore) perchè le ossa si vedano di meno

[Manx]

continua ad allenarti e stop...non ci sono altri metodi per mettere su massa...se hai le clavicole ampie o strette...rimangono tali (le clavicole sono ossa...non si allungano...al massimo si accorciano...usando una **** elettrica )

[Mijo]

continua ad allenarti e stop...non ci sono altri metodi per mettere su massa...se hai le clavicole ampie o strette...rimangono tali (le clavicole sono ossa...non si allungano...al massimo si accorciano...usando una **** elettrica )

lo so infatti qualche piccolo risultato ogni volta che aumento il carico lo vedoTu comunque come imposteresti l'allenamento sapendo del problema?

[Manx]

a mio parere non c'è nessun problema...soprattutto se ti alleni da poco (come credo). Ci vuole tempo, anni...per riempire bene il petto...

[Hostile]

Infatti... Però non mi torna il fatto che dice di aver lavorato molto sul petto e deltoide anteriore e poi dice di aver lavorato sulla postura...

Per Mijo, che difetto posturale avevi? Se avevi un atteggiamento cifotico hai sbagliato tutto, l' enfasi sugli esercizi per petto e deltoidi anteriori tende a chiuderti e probabilmente a far notare di più le clavicole in evidenza, che come ha detto Manx così le hai così le tieni...

[Mijo]

Infatti... Però non mi torna il fatto che dice di aver lavorato molto sul petto e deltoide anteriore e poi dice di aver lavorato sulla postura...

Per Mijo, che difetto posturale avevi? Se avevi un atteggiamento cifotico hai sbagliato tutto, l' enfasi sugli esercizi per petto e deltoidi anteriori tende a chiuderti e probabilmente a far notare di più le clavicole in evidenza, che come ha detto Manx così le hai così le tieni...

Si avevo un lieve atteggiamento cifotico che adesso però ho risolto(grazie al lavoro sulla schiena che era meno sviluppata rispetto al resto del corpo)..con gli esercizi che faccio adesso comunque mi sembra di aprirmi sempre più invece che chiudermi

[Mijo]

a mio parere non c'è nessun problema...soprattutto se ti alleni da poco (come credo). Ci vuole tempo, anni...per riempire bene il petto...

Si non molto poco più di anno..comunque è meglio che lavoro da subito su questa cosa che prima la risolvo meglio è