doms post stacchi da terra

[Manx]

mai sofferto di mal di schiena. mi tocco tranquillamente le punte dei piedi, faccio sport da combattimento da quando ero piccolo e non è che non siano allenati i lombari.. ovviamente non sono allenati per quel tipo di sforzo.. e penso siano un po' più deboli in effetti rispetto al resto.

mai provato a farli piu leggeri, ogni volta che mi sento pronto per aumentare senza pregiudicare la tecnica, aumento.

mi guardo allo specchio sia frontalmente che di lato per controllare la tecnica ( in palestra da me non c'è nessuno che fa stacchi, davvero non potrei farmi aiutare da nessuno ahi mè! ) ma al prossimo workout sicuramente faccio dei video e li posto, che almeno di voi mi fido

è l'ideale per farsi male...da evitare assolutamente!

[debe]

Anche allo specchio frontalmente non è che sia il massimo, poiché sarebbe a dire eseguire l'esercizio con l'asse collo-testa in iperestensione. L'ideale è guardare in basso verso la linea di incrocio tra muro e pavimento, in perfetto asse con la colonna vertebrale, ma di certo non di lato. Anche se non credo sia questo il problema di cui si sta parlando. Penso sia molto più probabile l'ipotesi di una perdita delle spalle con mancato mantenimento dell'asse della schiena. Poi sta' a vedere che alla fine sono doms e abbiamo fatto tutti ipotesi inutili. =D