Il mio obbiettivo è quello di trovare un giusto split che mi permetta di allenare le braccia 2 volte a settimana dando comunque ai muscoli il tempo di recuperare. Nell'ultima scheda che ho fatto facevo(Lunedìetto Mercoledìorsali-Bicipiti Venerdì:Spalle-Tricipiti Domenica:Gambe)
e adesso pensavo di fare (Giorno1:Petto-tricipiti Riposo Giorno2orso-bicipiti Riposo Giorno3:Spalle-tricipiti Riposo Giorno4:Gambe-bicipiti Riposo).
Ditemi voi cosa devo correggere che non vorrei allenarmi in modo sbagliato.
e adesso pensavo di fare (Giorno1:Petto-tricipiti Riposo Giorno2orso-bicipiti Riposo Giorno3:Spalle-tricipiti Riposo Giorno4:Gambe-bicipiti Riposo).
Ditemi voi cosa devo correggere che non vorrei allenarmi in modo sbagliato.
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