Parere scheda definizione

[Celtic94]

Ciao ragazzi,
secondo voi per un allenamento da definizione è meglio una scheda circuito o altro tipo?

[Manx]

è meglio la dieta ipocalorica + eventuale cardio....l'allenamento c'entra poco niente.

[bfighter]

è meglio la dieta ipocalorica + eventuale cardio....l'allenamento c'entra poco niente.

incredibile quante volte ti ho visto scrivere questa cosa e soprattutto incredibile come, soprattutto di questo periodo, questa domanda sià sempre cosi' ricorrente!!

PS: in un altro thread ti dissi che se avessi provato a spiegare questa cosa nella mia piccola palestra, mi avrebbero preso per pazzo.. soprattutto la parte in cui spiegavo che mi sarei definito facendo un allenamento molto improntato sulla forza... beh mi hanno preso per eretico!

[ritex]

è meglio la dieta ipocalorica + eventuale cardio....l'allenamento c'entra poco niente.

Ha ragione manx.. poi con una scheda a circuito potresti anche fare una scheda per sviluppo forza dinamica max facendo l'80% su alcuni esercizi a basse ripetizioni andando ad incrementare appunto la massa muscolare..Se vuoi DEFINIRTI procurati PAZIENZA, SACRIFICIO e fatti mettere giù una DIETA adatta al tuo fisico.. logicamente con del cardio a fine seduta pesi!

[Manx]

incredibile quante volte ti ho visto scrivere questa cosa e soprattutto incredibile come, soprattutto di questo periodo, questa domanda sià sempre cosi' ricorrente!!
figurati...siamo in piena stagione dei 3d stagionali...ovvero "come butto via la panzetta" e "come mi alleno in vacanza?"

PS: in un altro thread ti dissi che se avessi provato a spiegare questa cosa nella mia piccola palestra, mi avrebbero preso per pazzo.. soprattutto la parte in cui spiegavo che mi sarei definito facendo un allenamento molto improntato sulla forza... beh mi hanno preso per eretico!

Ha ragione manx.. poi con una scheda a circuito potresti anche fare una scheda per sviluppo forza dinamica max facendo l'80% su alcuni esercizi a basse ripetizioni andando ad incrementare appunto la massa muscolare..Se vuoi DEFINIRTI procurati PAZIENZA, SACRIFICIO e fatti mettere giù una DIETA adatta al tuo fisico.. logicamente con del cardio a fine seduta pesi!

beh...in teoria si'...ma io farei una tabella di forza dinamica...se effettivamente ne avessi bisogno...se devi definire...non ti serve...inoltre vorrei ben capire quanto peso vuole perdere l'utente, da quanto si allena, come si allena ecc...

[Celtic94]

No vabbè era una semplice curiosità in merito all'allenamento, il discorso dieta e cardio già è assimilato da tempo.