pettorale alto

[noise0]

dato per assodato che il pettorale alto lavora in modo inscindibili dal deltoide anteriore...
mi sapete consigliare un esercizzio per gonfiare un po il pettorale alto senza stimolare eccessivamente il deltoide?

grazie

[marcolone]

precedo flex
croci su inclinata.

cmq lavora sodo pure con le trazioni a presa supina.

[flexer77]

Originally posted by marcolone
precedo flex

schifoso.

e' mo' ti inculo.
il top per il petto alto sono i cavi su inclinata.

[noise0]

ti metti sull'inclinata (45 gradi?) e tiri i cavi bassi?
davanti a te o in alto?

[flexer77]

Originally posted by noise0
ti metti sull'inclinata (45 gradi?) e tiri i cavi bassi?
davanti a te o in alto?

ah ma sei tu quello che ha fatto la domanda?
NO, allora non ti rispondo...cosi' tengo fede alla mia immagine di sborone e miserabile.

[noise0]

e ****... che peso...

[ErikZ]

Fai delle distensioni sopra la testa con bilancere o manubri ma nel Wo del petto non fare la panca inclinata ma solo la piana o la declinata o le parallele........
ciao

[vabo950]

Originally posted by noise0
ti metti sull'inclinata (45 gradi?) e tiri i cavi bassi?
davanti a te o in alto?

Devi portare i manubri o i cavi all'altezza delle orecchie
Un saluto,
Valerio

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
Fai delle distensioni sopra la testa con bilancere o manubri ma nel Wo del petto non fare la panca inclinata ma solo la piana o la declinata o le parallele........
ciao

ma la declinata stimnola di + il petto basso...si ok interviene meno il deltoide ma il petto alto dorme.

[ErikZ]

Originally posted by flexer77
ma la declinata stimnola di + il petto basso...si ok interviene meno il deltoide ma il petto alto dorme.

Sono d'accordo con te, ma fare distensioni sopra la testa + panca inclinata e magari piana lo ritengo superfluo oltre che dispendioso.
Ho cercato di impostare un discorso nell'ambito della scheda e non solo sulla specifica porzione muscolare....
ciao

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
Sono d'accordo con te, ma fare distensioni sopra la testa + panca inclinata e magari piana lo ritengo superfluo oltre che dispendioso.
Ho cercato di impostare un discorso nell'ambito della scheda e non solo sulla specifica porzione muscolare....
ciao

a dire il vero noise avvea chiesto espressamente per il petto alto.