Navigando in internet ho trovato il Burpee come esercizio di cardio.
Ho visto alcune varianti e ne ho "elaborata" una mia e volevo verificare cosa ne pensavate.
Attrezzo: Manubri o Kettebell di 4-6kg
1°step: effettuare un CLEAN AND PRESS da terra con manubri, con accosciata completa, squat frontale e spinta in alto finale.
2° step: fase di distensione delle gambe a terra x poter effettuare il PIEGAMENTO a terra poggiato sui manubri.
3° step: effettuare singolarmente un REMATORE manubrio.
4° step: Leg pull-in singolo x ADDOME
5° step: ritorno al punto di partenza x il 1°step.
Ho visto alcune varianti e ne ho "elaborata" una mia e volevo verificare cosa ne pensavate.
Attrezzo: Manubri o Kettebell di 4-6kg
1°step: effettuare un CLEAN AND PRESS da terra con manubri, con accosciata completa, squat frontale e spinta in alto finale.
2° step: fase di distensione delle gambe a terra x poter effettuare il PIEGAMENTO a terra poggiato sui manubri.
3° step: effettuare singolarmente un REMATORE manubrio.
4° step: Leg pull-in singolo x ADDOME
5° step: ritorno al punto di partenza x il 1°step.