Ciao ragazzi volevo porVi un quesito. Un mio amico mi ha detto che ogni tanto (due mesi o anche tre) conviene fare una pausa di una settimana dall'allenamento per riposare i muscoli.
Voi che ne dite?
Voi che ne dite?
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flashins -
sicuramente fa bene.
ti dico questo xkè c' ho provato personalmente e mi sono sentito meglio quando sono tornato ad allenarmi.
Fesso si....!Ma in culo no!
Nickname su c6 alessiolee -
ogni tanto fermarsi una settimana fa bene fisicamente e psicologicamente
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anche 2 week................i muscoli ripartono alla grande dopo
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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Re: Conviene fare una pausa...di riflessione
Dipende da come ti alleni, se applichi o meno lo scarico, come lo applichi se lo applichi...Originally posted by FLASHINS
Ciao ragazzi volevo porVi un quesito. Un mio amico mi ha detto che ogni tanto (due mesi o anche tre) conviene fare una pausa di una settimana dall'allenamento per riposare i muscoli.
Voi che ne dite?
Un saluto,
ValerioCommenta
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Basterebbe fare uno scarico o un riposo attivo ogni 6 settimane circa...
nel caso dello scarico, ti alleni utilizzando il 70% dei carichi, nel caso del riposo attivo, ti dedichi x una settimana ad un'altra attività, ma leggera.
KCommenta
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Io lo chiamo decondizionamento e lo applico ogni 6-8 settimane.Enrico e stop!Commenta
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