Allora, ultimamente ho un "problema" con l'allenamento degli addominali, essendo HP -13/15 (sigh) sono arrivato a un livello in cui nel crunch e nelle sue variabili posso fare tranquillamente un 5x130, peccato che fare tante ripetizioni non serve a un ***** da quanto ho capito.
Starete pensando, varia esercizio oppure usa una sovrappeso, allora, nel primo caso purtroppo avendo il cosìdetto "mal di schiena" il resto degli esercizi mi risulta doloroso da eseguire dato che la zona lombare deve fare un movimento tonico.
Nel secondo caso, che tutt'ora sto eseguendo, non è proprio un problema, però capirete anche voi che fare il cunch con un disco da 20 kg (sì è quanto mi serve per allenarli bene) è un po' una rottura. Ovviamente finche non trovo una soluzione lo faccio, di certo non comprometto il workout per un fastidio, però se ci fosse una soluzione meno fastidiosa sarebbe meglio.
Suggerimenti?
Starete pensando, varia esercizio oppure usa una sovrappeso, allora, nel primo caso purtroppo avendo il cosìdetto "mal di schiena" il resto degli esercizi mi risulta doloroso da eseguire dato che la zona lombare deve fare un movimento tonico.
Nel secondo caso, che tutt'ora sto eseguendo, non è proprio un problema, però capirete anche voi che fare il cunch con un disco da 20 kg (sì è quanto mi serve per allenarli bene) è un po' una rottura. Ovviamente finche non trovo una soluzione lo faccio, di certo non comprometto il workout per un fastidio, però se ci fosse una soluzione meno fastidiosa sarebbe meglio.
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