Sovrapposizione deltoidi posteriori/schiena

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  • Troy Bayliss
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Sovrapposizione deltoidi posteriori/schiena

    Ciao a tutti. Stò per cominciare una nuova scheda in monofrequenza con 4 sedute settimanali. 1)PETTO/BICIPITI 2)GAMBE 3)SPALLE/TRICIPITI 4)DORSALI Il mio dubbio riguarda l'eventuale sovrapposizione della parte posteriore delle spalle. Alleno il giovedi le spalle e l'ultimo esercizio sono le alzate a 90 gradi. Il giorno dopo alleno la schiena e vado a colpire ancora gli stessi muscoli con rematori e pulley. O mi sbaglio? Forse è meglio spostare nel giorno della schiena le alzate a 90 gradi?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    potresti farlo....ma anche lasciare cosi' non è assolutamente grave...oppure cambi i giorni...cioé dai è una domanda e una risposta banale

    petto-bicipiti
    dorso-
    gambe
    spalle-tricipiti

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Troy Bayliss
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      potresti farlo....ma anche lasciare cosi' non è assolutamente grave...oppure cambi i giorni...cioé dai è una domanda e una risposta banale

      petto-bicipiti
      dorso-
      gambe
      spalle-tricipiti

      Ci avevo provato a farla così, ma il giorno dopo i bicipiti, non sono in grado di fare trazioni e rematori. E nemmeno se ci metto in mezzo un giorno di recupero riesco a spingere al 100%

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Io sto usando lo splittaggio da te postato, non ho nessun problema, anzi
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Troy Bayliss Visualizza Messaggio
          Ci avevo provato a farla così, ma il giorno dopo i bicipiti, non sono in grado di fare trazioni e rematori. E nemmeno se ci metto in mezzo un giorno di recupero riesco a spingere al 100%
          puro effetto placebo...anche considerando che i bicipiti recuperano relativamente in fretta...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Troy Bayliss
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2007
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            puro effetto placebo...anche considerando che i bicipiti recuperano relativamente in fretta...
            Saranno i miei bicipiti che recuperano più lentamente.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Originariamente Scritto da Troy Bayliss Visualizza Messaggio
              Saranno i miei bicipiti che recuperano più lentamente.
              come preferisci, cmq spesso i bicipiti recuperano anche in meno di 24 ore. Cmq le alternative ce le hai...anzi...lascia tutto come fai ora e passa la paura.

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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
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              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Enrico Durden
                Bodyweb Advanced
                • Feb 2015
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                • Middle-earth
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                #8
                Originariamente Scritto da Troy Bayliss Visualizza Messaggio
                Saranno i miei bicipiti che recuperano più lentamente.
                Dipende molto dal tipo di fibre che tu hai in prevalenza nel muscolo...
                PERSONAL TRAINER FIPE
                Kick Boxer ✓ Scienzie Motorie ✓
                www.topconditioning.com
                -||||----------||||-

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                • Carnage
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Puoi dividerli cosi:
                  Dorso Tricipiti
                  Gambe
                  Petto Bicipiti
                  Spalle

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                  • Luke91
                    Bodyweb Senior
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                    • Send PM
                    #10
                    Spalle dopo il petto...stesso discorso...
                    Originariamente Scritto da huntermaster
                    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                    Originariamente Scritto da luna80
                    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                    • Carnage
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Non vi allenate allora

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
                        Non vi allenate allora
                        non hai tutti i torti
                        cmq si dovrebbero sapere bene i giorni effettivi di allenamento e cmq su 4 wo si puo' splittare a mio avviso meglio. Ma ripeto...anche come fa lui ora puo' andare bene.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Troy Bayliss
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          non hai tutti i torti
                          cmq si dovrebbero sapere bene i giorni effettivi di allenamento e cmq su 4 wo si puo' splittare a mio avviso meglio. Ma ripeto...anche come fa lui ora puo' andare bene.
                          LUNEDI petto-bicipiti
                          MARTEDI gambe
                          GIOVEDI spalle-tricipiti
                          VENERDI dorsali

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Troy Bayliss Visualizza Messaggio
                            LUNEDI petto-bicipiti
                            MARTEDI gambe
                            GIOVEDI spalle-tricipiti
                            VENERDI dorsali
                            va benissimo a mio parere...puoi anche spostare giovedi con venerdi, o abbinare diversamente le braccia

                            pett-delts
                            dorso
                            zampe
                            braccia

                            pett-tric.
                            dorso
                            zampe
                            spalle-bic.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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