Bicipiti a cedimento, aiuto!?

[Legend96]

Buongiorno a tutti! Premettendo che sono in fase di massa, ieri ho provato ad allenare i bicipiti a cedimento e ho eseguito due esercizi:
curl con bilanciere con 5 kg fino al cedimento del muscolo,poi con 4,con3,con 2 sempre fino al cedimento e senza tempo di recupero
curl concentrato con manubrio la stessa cosa partendo con 10kg
potrebbe andare bene o sto sbagliando, perché ieri ho voluto provare per curiosità.. Grazie per la risposta in anticipo

[Alessandro33]

A cosa ti servirebbe allenare i bicipiti in quel modo?

[Legend96]

Up

[Kanzi]

Non si capisce nulla dell'allenamento che hai svolto.

Il carico va indicato come la somma di TUTTI i dischi piazzati sul bilanciere (lato dx e sx) e del bilanciere stesso.

[Filk]

Vabè ma a prescindere dai carichi (che suppongo sia 5 per lato nel bilanciere visto il carico nel concentrato) è la tecnica che non capisco.
E' un max+max+max+max...+max? Da dove l'hai presa?

[Kanzi]

È un comunissimo stripping "grezzo" da palestra... Suppongo. Nulla di innovativo.

Il carico invece va imparato ad indicare correttamente. Non è un dettaglio.