Deltoide posteriore, molto importante ma..

[fabjo]

Lo vorrei iniziare a bombardare di brutto, per dare una forma visivamente più bella alle mie spalle anteriorizzate e anche perché mi piace l"effetto stondatura che conferisce alla spalla di profilo. Ma.....

con quali esercizi si può stimolare?
Oltre alle aperture a 90 (esercizio quasi di isolamento) vorrei puntare su un qualcosa di più pesante, multiarticolare ma efficace.

So che bisogna puntare sui rematori, ma quale dei tanti?
Manubrio?
Bilanciete prono /supino?
Presa larga /stretta?
Trazioni orizzontali?

[BIGSHOW77]

rematori alla gola, x la larghezza vedi tu di dosarti in quanto questo è un'esercizio che ai + crea fastidio.se vuoi essere certo di massimizzare prima del rematore alla gola fai almeno 2 serie di alzate a 90 cosi' hai i deltoidi posteriori preaffaticati e sentirai quale presa li coinvolge meglio

[ston]

fabjo.....hai provato con un search....
stai aprendo moltissimi 3d che potrebbero essere raggruppati in una sola discussione o evitati se solo avessi fatto un search...
per esempio:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

è un link che trovi tra i 3d in rilievo.....oltre a varie discussioni di utenti che potrai leggere facendo.....un search.

http://www.bodyweb.com/threads/227266-Come-utilizzare-la-funzione-CERCA

http://www.bodyweb.com/threads/167638-Attenzione-Nuovo-Regolamento-Di-Sezione

chiudo come da regolamento.