Allenamento braccia

[Luca Del Gino]

Ragazzi come è meglio secondo voi
supponendo circa 3 esercizi per bicipiti e 3 per tricipiti

- fare prima tutti bicipiti e poi tricipiti o viceversa
- 2 bicipiti , 2 tricipiti , 1 bicipiti , 1 tricipiti
- alternati 1 e 1 , 1 e 1 , 1 e 1
o Anche 2 bicipiti , 2 tricipiti , 1 bicipiti SS bicipiti

Oppure?

[Marco the master]

Dipende dal contesto generale.....le combinazioni possono essere infinite.