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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se Monofrequenza è poco il volume (set e rip totali)... aggiungerei trazioni ... prendi spunto dai threads c e ne uno per le schede in Monofrequenza e fai due conti per le ripetizioni e serie
Farei un breve (3/4 set) riscaldamento alla lat... Con incrementi di carico.
Poi un 8 6 4 di prone prima dello stacco.
Stacco 3/4x3/4
8 6 4 di supine.
Rematore 4x6 va anche bene
Pulley 3x8 va anche bene
Pullover 3x8/12
Lat 2x12/15
Mi pare un volume adeguato per una mono.
Ovviamente il sovraccarico nelle trazioni se riesci... Se non riesci facci sapere.
Farei un breve (3/4 set) riscaldamento alla lat... Con incrementi di carico.
Poi un 8 6 4 di prone prima dello stacco.
Stacco 3/4x3/4
8 6 4 di supine.
Rematore 4x6 va anche bene
Pulley 3x8 va anche bene
Pullover 3x8/12
Lat 2x12/15
Mi pare un volume adeguato per una mono.
Ovviamente il sovraccarico nelle trazioni se riesci... Se non riesci facci sapere.
nella mia 'palestra' non posso fare le trazioni con peso aggiuntivo perchè semplicemente non ci sono i mezzi
le faccio a corpo libero o posso sostituirle con altro
nella mia 'palestra' non posso fare le trazioni con peso aggiuntivo perchè semplicemente non ci sono i mezzi
le faccio a corpo libero o posso sostituirle con altro
grazie mille kanzi
non avete una cintura da sovraccarico? costa anche molto poco...con 20 euro la trovi, oppure te la fai usando un tubo di gomma e una catena....o se riesci...un manubrio tra le caviglie.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non avete una cintura da sovraccarico? costa anche molto poco...con 20 euro la trovi, oppure te la fai usando un tubo di gomma e una catena....o se riesci...un manubrio tra le caviglie.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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