Leg press al MP

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  • fede1990
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    #1

    Leg press al MP

    Come lo vedete eseguire la pressa al MP??
    L'esecuzione a gambe alternate è più valida x cercare di isolare meglio i muscoli interessati?
    Di solito eseguo la leg press (3-4seri x 6-8reps) dopo lo squat libero e la faccio alla classica macchina della Tecnogym ma ultimamente non sento più lo stimolo dei muscoli target...
    L'esecuzione del video sotto va bene?

    https://youtu.be/mIQjxGaL7Ag


    Altri consigli?
    Grazie!
    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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    Tag: Nessuno
  • KrissMiami
    1 Life 1 Fun
    • May 2012
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    #2
    Personalmente non so se la ragazza del video stia effettuando l'esercizio in maniera al 100% corretta. Di sicuro il tutto è molto "scenografico", ma io ti consiglierei di continuare con la leg press, magari variando la posizione delle gambe: strette/larghe/medie. Cambia spesso !
    Prova anche a fare la Leg press 90°...di sicuro lo stimolo al muscolo cambierà.
    Cristian

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    • Luke91
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      #3
      Più che altro se non ti si aggancia la sbarra a fine serie sei fottuto...
      Originariamente Scritto da huntermaster
      tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
      Originariamente Scritto da luna80
      Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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      • shaitan
        Bodyweb Senior
        • May 2014
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        #4
        Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
        Più che altro se non ti si aggancia la sbarra a fine serie sei fottuto...
        Devi mettere i fermi della MP in modo in cui mal che vada ti ritrovi le ginocchia in petto e basta.

        Cmq inutile se presente una leg press imho

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
          Più che altro se non ti si aggancia la sbarra a fine serie sei fottuto...
          Esatto...una volta c'erano delle presse verticali specifiche, ma sono ed erano molto poco diffuse. Farla al multi è l'ideale per giocarsi i gioielli di famiglia...
          In ogni caso...avendo visto i video dello squat di fede1990 piu' volte...io mi preoccuperei di migliorare lo squat...e nemmeno di poco....soprattutto...non eseguire lo squat a rallentatore e quasi in RP...e scendi sotto al parallelo...La pressa va benissimo, ma una "normale" orizzontale o a 45 gradi.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • fede1990
            Bodyweb Senior
            • Jan 2014
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            #6
            Innanzitutto grazie a tutti x i suggerimenti!!! Credo però, date le opinioni e soprattutto quella di Manx, che mi concentrerò maggiormente sullo squat (sicuramente da migliorare ma imho non da buttare...) e lascerò la press classica orizzontale (quella a 45* non c'è in gym....purtroppo!!) casomai variando da serie a serie, apertura dei piedi e provandola a fare alternata.

            @Manx: se vuoi puoi chiudere
            Grazie!!!
            TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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