Con quale esercizio posso sostituire il leg curl vert.?
Grazie
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leg curl da sdraiato.
è meglio, lo sneti in maniera differente..inoltre puoi usare più peso perchè usi la sinergia di entrambe le gambe.
-poi ci sono gli stacchi...ma il discorso diventa diverso ... -
Se hai una buona capacità di contrazione, funziona molto bene il leg curl da seduto, per intenderci quella macchina che assomiglia al leg ext ma funziona ovviamente al contrario.
Altrimenti il curl x femorali in ginocchio.
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