Femorali.........

[vabo950]

Originally posted by flexer77
e invece si...altrimenti si chiamerebbero a granchio.
la posizione naturale dello squat e' con i pieid legegrmente divergenti,cioe' a papera.
documentati meglio.
le definzioni non sono soggettive ma oggettive.
Lasciamo perdere poi la triste parentesi su mazzotta....

vedi che i piedi son leggermente divergenti?

L'anno scorso lessi (il cane...) che la posizione dei piedi e la loro ampiezza agivono poco negli adduttori, durante l'esecuzione dello squat. E' plausibile?
Sì.
E l'esperienza?
Forse, perchè si trovano in una posizione maggioramente di allungamento?
Gli esercizi buoni per gli adduttori sono le esercitazioni unilaterali con equilibrio precario (oltre ovviamente a lavori con la slitta). Dovrei valutare evidentemente gli affondi laterali
Un saluto,
Valerio

[flexer77]

Originally posted by vabo950
L'anno scorso lessi (il cane...) che la posizione dei piedi e la loro ampiezza agivono poco negli adduttori, durante l'esecuzione dello squat. E' plausibile?
Sì.
E l'esperienza?
Forse, perchè si trovano in una posizione maggioramente di allungamento?
Gli esercizi buoni per gli adduttori sono le esercitazioni unilaterali con equilibrio precario (oltre ovviamente a lavori con la slitta). Dovrei valutare evidentemente gli affondi laterali
Un saluto,
Valerio

ok...pero' non dirlo a me..io lo so e la penso come te!
diglielo a real_conan.

[real_conan]

..... mi documenterò meglio e se avete ragione voi...grazie mille.

COMUNQUE RIPETO CHE QUESTE TEORIE NON ME LE SONO INVENTATE DI NOTTE ....MA ME LE HANNO INSEGNATE!

X PT : MA TU NELLA VITA HAI ANCHE ALTRI INTERESSI OLTRE CHE LEGGERE I RISULTATI DI TUTTE LE GARE ? ? ?....mi sa che sei tu che vivi in un altro mondo ! ! !

IO SI !

COMUNQUE IO LEGGO ON.

....BOSCO E MASSARONI LI CONOSCO..............................ALLORA NON SONO PROPRIO IGNORANTELLO.

[flexer77]

Originally posted by real_conan
..... mi documenterò meglio e se avete ragione voi...grazie mille.

COMUNQUE RIPETO CHE QUESTE TEORIE NON ME LE SONO INVENTATE DI NOTTE ....MA ME LE HANNO INSEGNATE!

X PT : MA TU NELLA VITA HAI ANCHE ALTRI INTERESSI OLTRE CHE LEGGERE I RISULTATI DI TUTTE LE GARE ? ? ?....mi sa che sei tu che vivi in un altro mondo ! ! !

IO SI !

COMUNQUE IO LEGGO ON.

....BOSCO E MASSARONI LI CONOSCO..............................ALLORA NON SONO PROPRIO IGNORANTELLO.

se sapessi chi è PT dovresti solo andare a nasconderti......

p.s: il fatto che ti hanno insegnato delle teorie non vuol dire che siano giuste, infatti solo gli assiomi sono corretti

[pt]

pt

caro real conan se sapessi cosa davvero fa pt nella vita ti spaventeresti e diresti com'è possibile...............oltre a occuparsi penale processuale tributario..............di consulenza aziendale per l'integrazione.......di una famiglia.....di scrivere libri e dispense.................di fare corsi formazione..............di allenarsi con grossi risultati.............di allenare campioni............di codificare tecniche di allenamento.........di sperimentare nel campo dell'alimentazione.............di viaggiare............ed ogni tanto di divertirsi a giudicare qualche competizone.........103 per l'esattezza........ e di permettere tra l'altro di ricevere lo sport haward da Santonja in persona (nr. 2 IFBB dopo il Weider) per il giornalismo sportivo nell'ambito del bb internazionale................ragazzo ricordati che questo per me è un hobby............io i giornali non li leggo....li scrivo.......e come dico sempre al posto di beneficiare di tutto ciò alcuni di voi mi stanno facendo stancare e penso che smetterò perchè il mio sapere prenda altre strade più proficue
.............poi penso a flexer araba zio goldrake kappa mulan il doc che non scrive più ed altri e spero che almeno loro apprezzino

[flexer77]

Re: pt

Originally posted by pt

.............poi penso a flexer araba zio goldrake kappa mulan il doc che non scrive più ed altri e spero che almeno loro apprezzino

[real_conan]

SEGUO IL FORUM DA UN PO DI TEMPO E SO BENISSIMO CHI E' PT.(OVVIO NON NELLA SUA VITA PRIVATA) E SO CHE E' UNA PERSONA COMPETENTE.CON QUESTO NON VIENE A DIRMI DI VERGOGNARMI PERCHE' NON CONOSCO UN TALE.(COME SI CHIAMAVA ....NON RICORDO...)


E' VERO...NON E' DETTO CHE CHI MI HA INSEGNATO ABBIA RAGIONE.PER QUESTO ANDRO' A DOCUMENTARMI.

[pt]

pt

vergoganrsi non è una parola offensiva detta in gergo di dialogo senza offesa e fraintendimenti........è più grave dire....capisci solo di questo o di quello ....come dire sei a senso unico e non altro nella vita..............andarsi a documentare cmq è un'ottima scelta..........non tanto per dire che alleni questo o quello ma per vedere sui distretti muscolare l'applicazione di tecniche particolari..........ad effetto iperplastico (stretching-relax del sarcomeri femorali RHODE ISLAND UNIVERSITY)

[vabo950]

Re: pt

Originally posted by pt
vergoganrsi non è una parola offensiva detta in gergo di dialogo senza offesa e fraintendimenti........è più grave dire....capisci solo di questo o di quello ....come dire sei a senso unico e non altro nella vita..............andarsi a documentare cmq è un'ottima scelta..........non tanto per dire che alleni questo o quello ma per vedere sui distretti muscolare l'applicazione di tecniche particolari..........ad effetto iperplastico (stretching-relax del sarcomeri femorali RHODE ISLAND UNIVERSITY)

Ma pt ha un nome e un cognome?
Un saluto,
Valerio

[flexer77]

Re: Re: pt

Originally posted by vabo950
Ma pt ha un nome e un cognome?
Un saluto,
Valerio

No!
è un entità astratta!

Certo...però giustamente il forum ha i nick per proteggere la privacy....e se uno ha deciso di non rivelare i propri dati è un suo sacro santo diritto.
Senza polemiche, eh?

[vabo950]

Re: Re: Re: pt

Originally posted by flexer77
No!
è un entità astratta!

Certo...però giustamente il forum ha i nick per proteggere la privacy....e se uno ha deciso di non rivelare i propri dati è un suo sacro santo diritto.
Senza polemiche, eh?

Niente polemiche, però non bisogna vantarsi di una identità che non si vuole rivelare. Se vuoi esprimere idee e basta che siano queste il pass par tout per la credibilità del "virtuale"
Giusto?
Un saluto,
Valerio

[real_conan]

ormai è diventava una polemica ! ! ! allora polemizziamo!

caro pt visto che dici di essere questo e quello (per me invece sei solo un nick ..in fin dei conti non ci conosciamo) mi meraviglio che in un thread dove si parla di BODYBULDING ti metti a scrivere certe cose.fai cosi anche nei giornali che scrivi?si io sono permaloso e non accetto da nessuno certe frasi !hai mancato di rispetto.
Se sei qualcuno presentati. Io nel mondo del bodybuilding non sono nessuno ! ! Questo è un forum e ognuno è libero di dire la sua: io l'ho fatto !

[real_conan]

mi sono documentato.

fonte: olympian's news n°29 maggio/giugno 1998 pag 115
autore articolo :Berend Breitenstein

Riassunto:squat va fatto con le punte v/esterno (ok lo sappiamo tutti). Se i piedi sono più distanti delle spalle va a lavorare maggiormente l'adduttore(vedi squat a papera).Se le gambe sono vicine lavora maggiormente il quadricipite e parte sopra il gionocchio(vasto mediale).


x FLEXER :la teoria sulle gambe vicine per far lavorare meglio il femorale non è la stessa di Breitenstein.
Quindi penso (dico penso e non che è cosi punto e basta) che valga la stessa cosa per la pressa,visto che squat e pressa sono due esercizi simili e sostituibili uno con l'altro.
Io una fonte l'ho trovata.Tu adesso potresti dirmi la tua ? ?Avrei solo da imparare.

Sto continuando a documentarmi ma faccio fatica a trovare altro materiale.Se qualcuno può aiutarmi....

GRAZIE e CIAO.

[vabo950]

Originally posted by real_conan
mi sono documentato.

fonte: olympian's news n°29 maggio/giugno 1998 pag 115
autore articolo :Berend Breitenstein

Riassunto:squat va fatto con le punte v/esterno (ok lo sappiamo tutti). Se i piedi sono più distanti delle spalle va a lavorare maggiormente l'adduttore(vedi squat a papera).Se le gambe sono vicine lavora maggiormente il quadricipite e parte sopra il gionocchio(vasto mediale).


x FLEXER :la teoria sulle gambe vicine per far lavorare meglio il femorale non è la stessa di Breitenstein.
Quindi penso (dico penso e non che è cosi punto e basta) che valga la stessa cosa per la pressa,visto che squat e pressa sono due esercizi simili e sostituibili uno con l'altro.
Io una fonte l'ho trovata.Tu adesso potresti dirmi la tua ? ?Avrei solo da imparare.

Sto continuando a documentarmi ma faccio fatica a trovare altro materiale.Se qualcuno può aiutarmi....

GRAZIE e CIAO.

Il problema è che Breitenstein riporta la sua esperienza che è quella usuale quando si fa squat con gambe divaricate oppure stacco sumo. E su questo non ci piove (a parte il fatto che l'autore è poco attendibile).
Però se scartabelli troverai lo studio che ho citato (quello del norvegese non è uno studio).
Se ti interessa il lavoro per gli adduttori leggiti ancora il mio post e vedi.

Un saluto,
Valerio

[flexer77]

Originally posted by real_conan
mi sono documentato.

fonte: olympian's news n°29 maggio/giugno 1998 pag 115
autore articolo :Berend Breitenstein

Riassunto:squat va fatto con le punte v/esterno (ok lo sappiamo tutti). Se i piedi sono più distanti delle spalle va a lavorare maggiormente l'adduttore(vedi squat a papera).Se le gambe sono vicine lavora maggiormente il quadricipite e parte sopra il gionocchio(vasto mediale).


x FLEXER :la teoria sulle gambe vicine per far lavorare meglio il femorale non è la stessa di Breitenstein.
Quindi penso (dico penso e non che è cosi punto e basta) che valga la stessa cosa per la pressa,visto che squat e pressa sono due esercizi simili e sostituibili uno con l'altro.
Io una fonte l'ho trovata.Tu adesso potresti dirmi la tua ? ?Avrei solo da imparare.

Sto continuando a documentarmi ma faccio fatica a trovare altro materiale.Se qualcuno può aiutarmi....

GRAZIE e CIAO.

dire che squat e leg press sono simili è come dire che curl su inclinata e curl con bilanciere sono simili, è vero ma ai fini della nostra discussione non ti da ragione..fisiologia e biomeccanica non sono teorire.
la verità è che che con la pressa puoi cambiare la posizione dei tuoi piedi a piacimento epr stimolare di + femorali, piuttosto che glutei o quadricipiti...prova invece a fare squat per un pò di tempo con una qualsivoglia posizione dei piedi e non quella rigorosa da manuale.....poi ne riparliamo.