cintura

[brn]

se ne è parlato moltissime volte...con la cintura non rafforzi mai il core, ovvero la cintura addominale-lombare. Inoltre, ma questo è scontato, la cintura non ti salva da una scorretta esecuzione. Vedo gente che se la mette anche per fare l'addome
Per me è qualcosa di completamente superfluo, almeno in ambito bb.

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[Manx]

va beh, non volete capire.. non c'è bisogno che mi quotate per farmi passare da imbecille...eh...buon divertimento.
p.s. la prossima volta leggete meglio e "sbroccate" meno.

[robybaggio10]

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allenare il core a che scopo?

[Kanzi]

Qualcuno ha bevuto stasera?

[robybaggio10]

fai come credi diro' stronzate.

non volevo dire che tu dici stronzate. dico solo che la storia del core non mi ha mai convinto.

[Manx]

allenare il core a che scopo?

per staccare e squattare senza cinta ...?

ripeto in ambito BB non la considero fondamentale (a me ha sempre impacciato e messo difficoltà nella respirazione e nella "scioltezza" del movimento), anche per testare eventuali massimali degni di nota. In ambito PL si vede usare di piu', ambito WL già molto meno, anzi è ben piu' rara. Poi se uno vuole usarla...beh la usi pure. Personalmente da quanto l'ho tolta - e spesso l'ho fatta anche togliere - sono migliorato in tutto - cosi' chi ha seguito il mio consiglio.

[robybaggio10]

per staccare e squattare senza cinta ...?

allora basta non squattare e staccare mai senza cinta (almeno sopra i 100kg)

[brn]

manx stemperando i toni non è che ti quoto per farti passare per imbecille, ho capito la tua posizione sull'uso della cinta e in parte sono daccordo nel bb non è necessaria, aldilà del carico (X kg con X per me alto per caio sono il 60% dell'1RM) può servire per carichi da tripla in giù quindi nel classico allenamento da palestrato medio come dici tu è superflua.
ho quotato la frase perchè quella credo di non aver capito bene cosa intendi (ed ho riletto più di una volta)

[Manx]

allora basta non squattare e staccare mai senza cinta (almeno sopra i 100kg)

va bene, sto perdendo tempo...buon wo.

[Mork]

manx ho capito quello che hai scritto, il discorso cinta è ampio e non era mia intenzione di entrare nello specifico, difatti il topic l ho aperto per sapere quale delle 2 postate era meglio poi si e scatenato l'inferno

Comunque personalmente usando la cinta riesco a tenere maglio la schiena nello squat e salire meglio senza perdere la "schiena"per capirci.

[Filk]

La cintura larga non ha alcun senso,se la stringi in esercizi come stacco e squat impedisce di "respirare con l'addome".
Io non la uso,al massimo la metto stretta in qualche massimale.

[Mork]

La cintura larga non ha alcun senso,se la stringi in esercizi come stacco e squat impedisce di "respirare con l'addome".
Io non la uso,al massimo la metto stretta in qualche massimale.

Filk ma è stato detto l'esatto contrario più sopra e cioè che i problemi di respirazioni si hanno più con quella "classica"

[brn]

larga intende non stretta non il tipo di cintura, cmq guarda nella sezione powerlifting c'era una discussione recente

[-El Diablo-]

La cintura molto spesso ha più un valore psicologico che pratico.

Io stesso prima ritenevo quasi impossibile fare alcuni carichi in stacco e squat senza l'aiuto in fase di stabilizzazione della cinta. Quando poi però mi sono attrezzato in home gym ho iniziato ad allenarmi senza e devo dire che ora non ne sento più la necessità. Anzi, a seguito di una fase iniziale nella quale stavo molto più attento alla tecnica, ora sono molto più stabile con tutti i range di carico.

Aggiungo anche che nella palestra che, nonostante l'home gym, continuo a bazzicare, l'unica cintura che c'era si è rotta e visto che il titolare, tirchio come pochi, non ha nessuna intenzione di ricomprarla tutti continuano ad allenarsi tranquillamente senza con gli stessi carichi di prima.

Quindi occhio a sopravvalutarne l'effettiva utilità.

[Giampo93]

Sono d'accordo con manx e eldiablo. Sorvolando sul fatto che le cinture che girano per la maggior parte delle palestre sono utili a stento per tenere su i pantaloni,per non parlare poi dell'abuso che se ne fa,ritengo che cinture più "tecniche" possano avere una qualche utilità solo in caso di sollevamenti massimali e submassimali (e fin qui d'accordo con brn) in cui il carico (che va considerato anche in senso "oggettivo",secondo me,e non solo in relazione al massimale dell'atleta) è davvero rilevante, ben oltre le aspirazioni di un bber,quantomeno di un non-professionista. Per quest'ultimo la cintura può rappresentare un "handicap" sia nel momento dell'esecuzione sia,in futuro, per il suo "sopprimere" la fondamentale funzione del core,che va più che mai allenato e ne va garantita al massimo la funzionalità...e questi risultati si ottengono anche e soprattutto squattando e staccando...per cui ha più contro che pro. Personalmente la usavo da neofita negli esercizi più stupidi (curl e lento in piedi) ma nei fondamentali ho avuto il buonsenso di non usarla mai, poiché mi sentivo impacciato e temevo di perdere l'assetto. Mai avuto problemi, nemmeno con carichi massimali