Alzate laterali

[Naexando]

Salve a tutti, chiedo scusa se ho aperto una nuova discussione nonostante ne avessi iniziata una poco fa ma gli argomenti sono completamente differenti...
Per quanto riguarda le alzate laterali cosa cambia se le eseguo partendo con i manubri davanti la pancia, lungo i fianchi o dietro il sedere ? Alleno sempre il fascio intermedio del deltoide o in base alla posizione ho focus maggiore su fascio frontale o posteriore ?
posto delle foto per far capire meglio cosa intendo :
MANUBRI DAVANTI LO STAMACO https://www.google.it/search?q=alzat...2F%3B200%3B243

MANUBRI LUNGO I FIANCHI https://www.google.it/search?q=alzat...2F%3B200%3B243

MANUBRI DIETRO IL SEDERE (FATE CONTO CHE AL POSTO DEI CAVI CI SIANO I MANUBRI)

https://www.google.it/search?q=alzat...tm%3B320%3B240

GRAZIE MILLE A TUTTI IN ANTICIPO

[Alessandro33]

Il lavoro è identico in tutti e 3 le ipotesi, cambia solo la difficoltà di esecuzione ad esempio partendo con i manubri dai fianchi, cmq le alzate con manubri da dietro il sedere le vedo alquanto scomode, usa le varianti più "classiche"

[Manx]

dietro le chiappe con manubri...mai viste fare in vita mia...con i cavi, monolaterali, e da dietro si'...in ogni caso...sono solo varianti che non implicano cambianti alcuno.

[-El Diablo-]

Hai linkato male le immagini, comunque ho capito dove vuoi andare a parare.

Portando le mani più avanti o più indietro rispetto all'asse del corpo DOVRESTI aumentare il lavoro a carico dei fasci anteriori (se avanti) o posteriori (se indietro).

DOVRESTI, condizionale d'obbligo, perché stiamo parlando di percentuali di lavoro davvero minime se non irrilevanti. Essenzialmente se non hai già un fisico ampiamente formato per il quale sia necessario usare ogni strategia possibile per curare al massimo determinati dettagli, al netto dell'utente medio, cambia davvero poco, praticamente nulla.

[Manx]

Hai linkato male le immagini, comunque ho capito dove vuoi andare a parare.

Portando le mani più avanti o più indietro rispetto all'asse del corpo DOVRESTI aumentare il lavoro a carico dei fasci anteriori (se avanti) o posteriori (se indietro).

DOVRESTI, condizionale d'obbligo, perché stiamo parlando di percentuali di lavoro davvero minime se non irrilevanti. Essenzialmente se non hai già un fisico ampiamente formato per il quale sia necessario usare ogni strategia possibile per curare al massimo determinati dettagli, al netto dell'utente medio, cambia davvero poco, praticamente nulla.

allora non ho avuto le traveggole

[Giampo93]

A quanto ne so io,posizionare i manubri davanti al busto permette di sollevare un carico maggiore, poiché nella posizione di partenza il deltoide non è in tensione (dovrebbe intervenire più che altro il trapezio,se non erro). In questo modo si ha un "aiuto" nella fase concentrica,data dall'inerzia...tuttavia non so quanto sia profittevole in un esercizio come le alzate laterali,credo sia molto meglio la variante classica con carico inferiore