convert_url_to_bbcode_callback('convert_url_to_bbcode_callback('Buongiorno a tutti,mi chiamo Pietrosono un neofita, si può dire che praticamente parto da zero,perchè mi sono sempre allenato in modo incostante anche con lunghe pause..pensavo di cominciare con una scheda del genere:che ne pensate?giorno Apanca piana 6x6panca inclinata manubri 4x12\10Lento avanti 6x6alzate laterali 4x12\10Curl bilanciere 4x10\8giorno B leg press 6x6affondi 4x12\10lat machine 6x6rematore seduto 4x12\10panca stretta 4x10\8ALTERNATO LA PRESSA ALLO STACCO DA TERRA..HO 25 ANNI SONO ALTO 167 E PESO 59-60KG', '')', '')