La mia scheda dopo aver letto la guida!

[MrSwat360]

convert_url_to_bbcode_callback('Ragazzi ho letto la guida di leviatano e sono arrivato a questa scheda:

Giorno 1 Petto e Bicipiti:
Panca piana 6x5
Distenzioni panca inclinata 3x8
Pectoral Machine 3x10
Croci 2x15

Curl Bilanciere 6x5
Curl Manubri 4x8
Drag Curl 2x15

Giorno 2 Dorso e Tricipiti:
Rematore Bilanciere: 6x5
Rematore Manubrio 4x8
Lat Machine 3x10
Pull Down Braccia tese 2x15

French Press 6x5
Panca piana presa stretta 4x8
Spinte in basso 3x10

Giorno 3 Gambe:
Stacchi 6x5
Leg Press 3x10
Stacchi braccia tese 3x9
Leg Extension 2x15

Giorno 4 Spalle(Non so se integrarle lo stesso giorno delle gambe):
Lento Dietro con manubri 6x5
Tirate al mento 4x8
Alzate Laterali 2x15

Che ne pensate? ho seguito bene la guida o ancora devo imparare qualcosa? Grazie ', '')