Posso trasportare palestra in casa?

[Edoh97]

grazie a tutti per la pazienza!
allora i miei obiettivi non sono alti...non sono grosso ora e non voglio diventarlo
faccio palestra perchè mi voglio tenere in forma e come fisico mi va bene arrivare ad un livello discreto-buono,senza esagerare! cioè in senso,niente fisico da gare et simila
comunque per l'attrezzatura graduale sono d'accordo...piano piano riuscirei a prendere sempre più attrezzature ma ripeto, non mi alleno per diventare una montagna
fate conto,mi alleno anche perchè finito il liceo mi voglio arruolare(sottoufficiale) e quindi non avrei più tempo per seguire un allenamento SERIO e DURATURO,però allo stesso tempo mi piace tenermi in forma
spero siano chiari i miei "obiettivi"

[-El Diablo-]

Diciamo che sebbene il discorso discreto-buono andrebbe approfondito, perché così vuol dire tutto e niente, posso avere un'idea di quello di cui parli. Che poi probabilmente è essenzialmente quello a cui tendono tutti quelli che entrano in palestra col presupposto di non voler diventare "grossi" (come se fosse automatico...).

Detto ciò anche per quell'obiettivo, che rispetto a determinate visioni dell'allenamento può sembrare di poco conto, serve un minimo di attrezzatura. Questo perché essenzialmente non serve essere enormi per fare tipo 50-60 kg di panca, in realtà bastano tendenzialmente pochi mesi fatti bene. Tuttavia la panca che regga il tuo peso più il peso che sollevi è necessaria, quindi non puoi uscirtene con le panchette da 70 euro che reggono giusto fino a 100 Kg totali (utente+peso).

Quindi ti consiglio di farti prima un'idea su quello che avresti intenzione poi di acquistare e regolarti innanzitutto in base all'aspetto economico. Il vantaggio (economico) di una home gym è che all'inizio si fa una spesa "grossa" ma dopodiché si abbatte a "vita" il costo fisso della palestra. Però se tu parti già con la scadenza a lungo termine e i limiti economici a breve... insomma... oltre che l'aspetta puramente sportivo fatti anche i tuoi conti con quello economico.

[brn]

grazie a tutti per la pazienza!
allora i miei obiettivi non sono alti...non sono grosso ora e non voglio diventarlo
faccio palestra perchè mi voglio tenere in forma e come fisico mi va bene arrivare ad un livello discreto-buono,senza esagerare! cioè in senso,niente fisico da gare et simila
comunque per l'attrezzatura graduale sono d'accordo...piano piano riuscirei a prendere sempre più attrezzature ma ripeto, non mi alleno per diventare una montagna
fate conto,mi alleno anche perchè finito il liceo mi voglio arruolare(sottoufficiale) e quindi non avrei più tempo per seguire un allenamento SERIO e DURATURO,però allo stesso tempo mi piace tenermi in forma
spero siano chiari i miei "obiettivi"

in poche parole ti alleni per stare in forma senza troppe pretese.
disponi di manubri 2 manubri da 20 se compri un bilanciere e poca ghisa oltre alla barra per trazioni qualcosa si riesce a tirar fuori senza aver troppe pretese.
visto il tuo obbiettivo fai pure attività aerobica

cmq per diventare grosso te ne devi fare di mazzo tanto, non ci diventi per sbaglio

[Edoh97]

scusate se non mi son fatto capire bene: ovviamente non è una cosa automatica diventare grosso,so bene che ci vuole tantissima passione,grinta,voglia e anche costituzione. Non volevo sminuire in alcun modo il lavoro fatto da chi si allena seriamente in palestra!
quello che intendevo io è: non mi interessa dedicare così tanto spazio alla palestra( e con questo non voglio intendere che me ne sbatto completamente e lo faccio tanto per eh,anzi...solamente che non sono a quei livelli di intensità psicologia e fisica verso la palestra), poi anche volendo io ho una costituzione non adatta per diventare grosso(atletico ma magro)
in conclusione a me basta un allenamento che mi consenta di: star bene fisicamente,che mi faccia sforzare sì ma che non mi interessa arrivare a dei livelli troppo alti(e qua viene fuori il relativismo giustamente....quello che magari io intendo per grosso per voi non lo è o viceversa...però spero che magari abbiate capito il mio punto di vista dopo aver letto le mie motivazioni)

[brn]

credo di aver capito, tra l'altro mi pare che entro un anno non ti puoi più allenare in home gym perchè ti trasferisci: quindi per me la panca non stare a comprarla

fai una full body con rematore e trazioni (per il dorso), affondi e bulgarian squat (gambe), military press ed alzate varie per le spalle ecc (con questi esercizi non ti serve tanta ghisa) e abbinala a dell'attività aerobica e a del corpo libero. unico neo il petto

[Edoh97]

okey,grazie mille per le dritte!
per il petto potrei fare le croci no?

[brn]

okey,grazie mille per le dritte!
per il petto potrei fare le croci no?

diciamo che potresti allenare abbastanza bene il dorso e le spalle in modo decente le gambe (anche se manca un ex da soma come squat o pressa ma pazienza), le braccia ok, mentre il petto è il più problematico: le croci da sole servono a poco