Linee guida per scheda definizione

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  • upkido76
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2013
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    #1

    Linee guida per scheda definizione

    Devo impostare una scheda per la definizione, aldilà della dieta, quali sono i principi di allenamento (frequenza, serie, ripetizioni,...)
    per la definizione?
    Tag: Nessuno
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    Bodyweb Advanced
    • May 2013
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    • Catania
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    #2
    Volume più basso e intensità più alta. Serie a basse ripetizioni sono utili per mantenere carichi più alti possibili.
    Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect

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    • federicoc
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2013
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      #3
      Guarda non vorrei sbagliare ma credo che puoi usare una scheda sia per massa che per definizione.
      Tu dici aldilà della dieta, ma è quest'ultima che fa tutto.
      "Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        in rilievo dal 2008 http://www.bodyweb.com/threads/17073...punto-di-Menez

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          in rilievo dal 2008 http://www.bodyweb.com/threads/17073...punto-di-Menez
          qui trovi tutto
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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