primo Front Squat

[robybaggio10]

Scendere dritto? Ma devo comunque spingere indietro glutei, come nello squat no? Almeno in dei video ho visto fare cosí.
E comunque basta che il dolore non mi sconcentri molto durante l esercizio..
Pensavo di partire con 10kg per parte
Ps: sono in multi (faccio squat e un complementare)

secondo me puoi tranquillamente farne a meno per uno o due mesi, in attesa del rack. tanto farlo con pesi ridicoli non serve a niente per la massa. quindi a che scopo lo faresti? non certo per imparare lo squat libero...perche' quello e' un'altra cosa.

[Pu]

Ho ancora un mese e voglio far crescere quel poco(dato il tempo) i quadricipiti, che tra l altro sono i muscoli che si sono sviluppati piú velocemente.
Consigli di passare alla pressa e aumentare il carico lí?
Il front mi attira troppo però

[brn]

fare un front al multi con quei carichi non è molto produttivo e poi è una via di mezzo tra un esercizio libero e una macchina ergo ci vuole tempo per caricare in sicurezza, vai di pressa

[robybaggio10]

Ho ancora un mese e voglio far crescere quel poco(dato il tempo) i quadricipiti, che tra l altro sono i muscoli che si sono sviluppati piú velocemente.
Consigli di passare alla pressa e aumentare il carico lí?
Il front mi attira troppo però

con quei pesi il front non ha senso. ammazzati di pressa. poi tra uno o due mesi, appena hai il rack, ti ammazzi di squat e front squat. Farlo al multipower con pesi ridicoli che senso ha?

[Pu]

Si se tutto va bene

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Vabene, nella mia palestra c'è quella orizzontale.. Giusto per curiositá qual è la differenza con quella verticale?