Il peso massimo raggiungibile !!

[Naexando]

Salve a tutti, mi scuso in anticipo se sto sbagliando sezione ma non sapevo dove postare una discussione di questo tipo...comunque facendo qualche ricerca in giro su internet riguardante il bodybuilding mi sono imbattuto in questo sito, all'interno del quale c'era un articolo che spiegava quale fosse il massimo peso raggiungibile per un atleta natural.

http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

Qui spiega (almeno da quello che ho capito visto che è in inglese ) che per una persona di 165 cm (che purtroppo è la mia altezza) il massimo peso raggiungibile (con una percentuale di massa grassa dal 5% all' 8%) è di 62 kg. Possibile che si possa raggiungere un peso massimo così basso ?
Io per ora peso 60 kg con una percentuale del 10-11% almeno da quello che mi hanno detto su questo sito postando delle foto, vuol dire che mantenendo questa percentuale potrò raggiungere massimo più o meno i 65 kg ?
Pensavo veramente di potermi spingere oltre, pensiate che sia giusto il calcolo fatto dal sito o sia una cavolata ?
GRAZIE MILLE IN ANTICIPO

[robybaggio10]

dipende dalla genetica. cmq essere un hp-2 al 5% non e' mica una cosa da poco.

[-El Diablo-]

Diciamo che quella tabella andrebbe presa come mooolto indicativa. Mi sarebbe poi piaciuto leggere quell'articolo in italiano per capire come stimano quei dati, purtroppo il mio inglese non mi permette una comprensione approfondita...

In ogni caso stai di molto sottovalutando la componente della massa grassa. Scendere a livelli così bassi mantenendo una massa magra degna non è cosa facile per chi non è già geneticamente dotato.

Giusto per darti qualche riferimento sappi che Bruce Lee era alto circa 1.70m e pesava sui 62 kg con una massa grassa minima. Se tu che sei alto 5 cm in meno riesci ad arrivare a 62 kg al 5% vuol dire che, in proporzione, avresti raggiunto un risultato migliore di quello di Bruce Lee.

Se ci riesci facilmente fammi un fischio.

[Naexando]

Nono assolutamente non sto affermando che sia semplice, anzi io stesso che prendo massa davvero difficilmente, per raggiungere i 60 kg ci ho messo moltissimo, davvero molti sacrifici. Al di là della difficoltà nel raggiungere un obiettivo del genere mi ponevo questo dubbio perche ho sempre pensato che fosse possibile superare in peso la propria altezza...per esempio 165 cm x 68-70 kg quindi hp+3-5 sempre mantenendo una massa grassa piuttosto bassa sul 10-11 % (ovviamente poi dipende dalla genetica e le doti naturali soggettive). Questo dimostra la mia inesperienza e ignoranza su questo campo, conseguente penso soprattutto alla continua visione di modelli non natural. Grazie mille a entrambi

[-El Diablo-]

Nono assolutamente non sto affermando che sia semplice, anzi io stesso che prendo massa davvero difficilmente, per raggiungere i 60 kg ci ho messo moltissimo, davvero molti sacrifici. Al di là della difficoltà nel raggiungere un obiettivo del genere mi ponevo questo dubbio perche ho sempre pensato che fosse possibile superare in peso la propria altezza...per esempio 165 cm x 68-70 kg quindi hp+3-5 sempre mantenendo una massa grassa piuttosto bassa sul 10-11 % (ovviamente poi dipende dalla genetica e le doti naturali soggettive). Questo dimostra la mia inesperienza e ignoranza su questo campo, conseguente penso soprattutto alla continua visione di modelli non natural. Grazie mille a entrambi

Be' calcola che a livello fisiologico tra 5-8% di massa grassa e 10-12% c'è praticamente un abisso.

Il corpo umano ha infatti molta difficoltà sia a costruire che a mantenere la massa muscolare con livelli bassi di grasso. All'aumentare del grasso corporeo, e di conseguenza anche all'aumento delle calorie ingerite, l'anabolismo è a livelli superiori.
Devi partire dal principio che la massa magra consuma energia, anche quando è ferma. Il corpo umano, quindi, meno energia avrà a disposizione (sia come riserve di grasso che a livello di alimentazione) più cercherà di distruggere ciò che potrebbe mettere in difficoltà il sistema energetico. Al contrario maggiori saranno le risorse energetiche più facile sarà per l'organismo creare nuova massa muscolare vista l'"abbondanza".

Non puoi quindi fare una proporzione diretta tra il peso al 5% e il peso al 10%, perché a livello fisiologico i meccanismi che si innescano sono differenti.

[brosgym]

Non si può dire a priori specialmente, e lo dice anche nell'articolo senza considerare l'ossatura, non dice come stima quei valori in effetti.
Per un fisico ragguardevole lo vedrei come hp0 e bf 8% (5% lo vedo davvero improbabile......), però se supponiamo che il soggetto sia alto 175cm (numero a caso) un conto che abbia il polso 17cm un altro è che lo abbia 21, nel primo caso avrò molti più muscoli del secondo......

Dunque, non si può dare un limite.......

[robybaggio10]

be'...pero' prendendo una persona con una genetica nella media..arrivate anche ad hp-2 con l'8% non e' affatto male....anzi!