Crunch

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  • Jhoannes
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2015
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    Crunch

    Ciao ragazzi chi di voi può spiegarmi i seguenti crunch dettagliatamente:


    -Crunch inverso (e varianti)
    -Crunch al cavo
    -Alzate di gambe (meglio a gambe tese o flesse?) So che con le gambe tese viene coinvolta anche l'anca - per questo chiedo -.
    -Sits up
    -Crunch alla declinata


    Possibilmente potete spiegarmi questi esercizi?
    Oppure indicatemi video che ritenete buoni di esecuzione.
    Grazie!
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684
    • 273
    • 197
    • Send PM

    #2
    Per apprendere i vari esercizi e la corretta esecuzione: http://www.bodyweb.com/threads/171790-Come-si-fa-fanno-il-le-Link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni?p=3915654

    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

    prima di aprire le discussioni, almeno, proviamo a fare un search.....
    chiudo.
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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