Ciao ragazzi chi di voi può spiegarmi i seguenti crunch dettagliatamente:
-Crunch inverso (e varianti)
-Crunch al cavo
-Alzate di gambe (meglio a gambe tese o flesse?) So che con le gambe tese viene coinvolta anche l'anca - per questo chiedo -.
-Sits up
-Crunch alla declinata
Possibilmente potete spiegarmi questi esercizi?![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Oppure indicatemi video che ritenete buoni di esecuzione.
Grazie!
-Crunch inverso (e varianti)
-Crunch al cavo
-Alzate di gambe (meglio a gambe tese o flesse?) So che con le gambe tese viene coinvolta anche l'anca - per questo chiedo -.
-Sits up
-Crunch alla declinata
Possibilmente potete spiegarmi questi esercizi?
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Oppure indicatemi video che ritenete buoni di esecuzione.
Grazie!
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