stallo nel curl

[Kevin97]

Ciao a tutti,
Ultimamente sono in stallo nel curl, ho provato a variare programmazione, complementari e ordine ex ma nessun risultato.
Ciononostante i carichi negli ex del dorso sono in costante aumento.


questi sono i principali ex che faccio nel wo dorso, con i relativi carichi:

chin up 6 rip bw+18kg

t-bar (no cheating) 8 rip 82 kg

rematore man. 8 rip. 36,5kg con molto buffer

curl bil Z 28kg 4x6

peso corporeo: circa 65 kg

Ho valutato di ritornare ad usare per un pò il bilanciere normale , avete altri consigli?

[Kanzi]

Sono carichi sballati in una maniera incredibile... Ma anche quelli del dorso tra di loro

Per il curl prova ad eseguire per un po' di tempo senza badare troppo alla pulizia. Carica, esegui anche sporco... È un tentativo.

[Alessandro33]

o abbina il lavoro dei bicipiti con un altro gruppo (esempio il petto)

[Manx]

sarei curioso di vedere l'esecuzione delle trazioni e del T-Bar...

[WhiteTyson]

se fai le trazioni con 18kg di sovraccarico, effettivamente qualcosa in quei 28kg non quadra....

[Kevin97]

o abbina il lavoro dei bicipiti con un altro gruppo (esempio il petto)

il carico del curl è riferito a un wo spalle-braccia. Se lo facessi dopo gli ex del dorso caricherei molto meno...

[Manx]

come ti abbiamo detto...c'è una disparità incredibile tra i vari carichi...sarebbe veramente da vedere un video. Dati fisici ed età?

[Kevin97]

come ti abbiamo detto...c'è una disparità incredibile tra i vari carichi del dorso? comunque sappiate che c'è un abisso tra i carichi negli ex spinta e quelli di trazione ...sarebbe veramente da vedere un video al prox wo dorso metto qualche ex. Dati fisici ed età? 65kg x 170cm, palesemente secco

..

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non mi lascia modificare, comunque ho 17 anni

[Manx]

65kg...mi sembra difficile che tu riesca a fare un T-BAR con quel carico senza cheating...ma come lo fai? alla macchina? Anche il rematore con bilanciere è mostruoso per il tuo peso (per di piu' con "molto buffer"?!) ...Come ti ha detto già ore fa kanzi...si' la disparità è anche tra i carichi del dorso...probabilmente le esecuzioni sono veramente brutte e magari anche pericolose....

[jinx]

tralasciando le stranezze dei carichi, puoi semplicemente cambiare curl per superare lo stallo

[Kevin97]

convert_url_to_bbcode_callback('video t-bar 80kg x10
ps. La prospettiva non è il massimo

https://youtu.be/S5ZpPcunGKI', '')', '')

[Kanzi]

convert_url_to_bbcode_callback('Queste sono delle scrollate. Ecco spiegati gli 80 Kg.', '')

[Giampo93]

convert_url_to_bbcode_callback('La prospettiva non è il massimo...ma da quel che vedo l'esecuzione è anche peggio ', '')

[Kevin97]

convert_url_to_bbcode_callback('convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('Queste sono delle scrollate. Ecco spiegati gli 80 Kg.', '')

la schiena non è inquadrata ma ti garantisco che oscilla pochissimo, se facessi delle scrollate la mia schiena me lo farebbe notare ( iperlordosi).
Il rom viene ridotto dai dischi e dall'impugnatura neutra ', '')

Comunque ho provato il curl con il bilanciere dritto ma ho riscontrato subito problemi ai polsi.
Proverò a fare i curl a martello + chin up mani unite.', '')

[Kanzi]

convert_url_to_bbcode_callback('Non è questione di oscillamento di schiena... Ma di angolo tra schiena e terreno.', '')