Ciao ragazzi sono sempre joker ho cominciato la palestra da una settimana in casa ma facevo gia palestra,prima mi allenavo facendo
lunedi petto bicipiti-mercoledi dorso tricipiti-venerdi spelle gambe e trapezio.
Leggendo su internet ho visto che molti invertono i bicipiti con i tricipiti,quindi mi affido ai vostri consigli.
La mia domanda è meglio fare il lunedi petto e bicipiti o meglio metterci i tricipiti,e il mercoledi invece di dorso tricipiti mettere i bicipiti, per evitare di allenarli due volte a settimana visto che con il petto sfrutto i tricipiti e con il dorso sfrutto i bicipiti.Grazie in anticipo aspetto vostri consigli.
lunedi petto bicipiti-mercoledi dorso tricipiti-venerdi spelle gambe e trapezio.
Leggendo su internet ho visto che molti invertono i bicipiti con i tricipiti,quindi mi affido ai vostri consigli.
La mia domanda è meglio fare il lunedi petto e bicipiti o meglio metterci i tricipiti,e il mercoledi invece di dorso tricipiti mettere i bicipiti, per evitare di allenarli due volte a settimana visto che con il petto sfrutto i tricipiti e con il dorso sfrutto i bicipiti.Grazie in anticipo aspetto vostri consigli.