dubbio tecnica

[luke179]

ciao ragazzi girando sui vecchi diari mi sono imbattuto in una scheda che riportava una serie che non ho capito bene, spero nel vostro aiuto:

lat machine (estensione-completo-contrazione) 4+8-8-8

all'inizio pensavo fosse una serie forzata poi quello che c'è scritto tra parentesi mi ha fatto venire il dubbio..qualcuno mi saprebbe spiegare meglio?

[Kanzi]

Probabilmente è una cosa del genere... 8 colpi solo di negativa, 8 completi, 8 solo di attiva (lasci la negativa libera).

Non sono sicuro e nemmeno mi sembrerebbe una tecnica "convincente" (semmai farei 8 attiva, 8 completi, 8 negativa).
Però non riesco ad ipotizzare altro

P.S.
Ma è un 4+8-8-8 o un 4x8-8-8?

[Manx]

hai il link del diario? non si capisce cosa si intende...

[robybaggio10]

potrebbe essere la parte alta del movimento (da meta' al punto di massima estensione)...poi esercizio completo...poi parte bassa del movimento (da meta' al punto di massima contrazione. una sorta di zone training...mi pare si chiami cosi'.

[luke179]

hai il link del diario? non si capisce cosa si intende...

il diario che intendo è quello di zanelike ti posto il link è un po vecchiotto, è l'ultimo post della pagina a dire la verità ci sono anche parecchie altre cose che non mi tornano per esempio anche nel giorno 2 quando mi trovo come superserie sissy+frontsquat max-10, è un errore che non mette quante serie oppure intende che fa solo una serie e basta?

cmq ti posto il link: http://www.bodyweb.com/threads/17408...A8-no-D/page15

[Manx]

sinceramente non ne ho proprio idea...e forse nemmeno lui ce l'aveva

[luke179]

sinceramente non ne ho proprio idea...e forse nemmeno lui ce l'aveva

si infatti anche io ho visto la cosa un po confusa

[Alessandro33]

Potrebbe essere la tecnica del metodo set 21 (7+7+7 utilizzato soprattutto nel curl con bil), qui però 8+8+8...poi non saprei