Pareri esercizi spalle e gambe?

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    Pareri esercizi spalle e gambe?

    Come vi sembrano questi esercizi per le spalle?

    Shoulder press

    Alzate laterali

    Alzate in appoggio su panca piana

    Come vi sembrano questi esercizi per le gambe?

    Leg press

    Squat

    Leg extansion

    Standing leg curl

    Calf seduto con bilancere


    Il mio dubbio è: non dovrebbero essere 3 es e 3 es oppure 5 es e 5 es? Oppure non importa che siano pari?
Working...
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