Ciao ragazzi, seguendo questo wo Bill Starr da ottobre sono passato da 61 a 68 kg di peso corporeo.
Il protocollo in multifrequenza prevede un giorno pesante, uno leggero ed uno intermedio, ecco il protocollo Bill Starr lo prevede, ma io mantengo il 5RM sempre.
In pratica negli allenamenti leggeri e intermedio (squat) mantengo il peso del pesante pur coincidendo magari con il giorno di aumento di un altro gruppo (es. piana).
Cosa ne pensate? Carico troppo il SNC, non do troppo tempo alla supercompensazione? Eppure i risultati li ho.
I recuperi dei complementari posso tenerli a 90"?
Grazie.