Allenamento per i quadricipiti a casa

[Manx]

quoto il rischio è fare un curl inverso, invece di usare le gambe e trapezi, il movimento in se è una tripla estensione non è neanche così difficile, il problema è che quando arrivi ad un certo carico da facile diventa di una difficoltà pazzesca eseguire correttamente il movimento,tra l'altro quando il peso diventa per te alto devi andare pure a ricevere il bilanciere non lo puoi aspettare in alto (altro fattore di notevole cordinazione in più) in un clean and jerk completo il peso lo prendono quasi a terra.

esatto, ed è anche il rischio...meno rischioso

[Fiaba]

mi concentrerò sull'esecuzione dell'esercizo per massimizzare lo sforzo, il fatto è che non ho lo spazio per la gabbia, e volevo evitare di prendere dei supporti per una questione di affidabilità..però nel caso dovessi restare più tempo in questa casa vedrò di acquistarli per tamponare